Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2008 года >  Как быть с завтраком

Как быть с завтраком

при утренней тренировке? со следующей неделе начну ребенка водить в садик и хотела сразу оттуда в зал, он там рядышком.. Но дитеныша я завтраком дома кормит не буду, а значит и сама могу не есть, вот только кофе с утра я пью почти всегда... И как быть? Это значит что если дитенка я к 8-15 в сад, сама в зал к 8.30 или 8.45, плюс час тренировки, и плюс два почле нее - и получается что завтрак у меня в районе полудня? а я обычно в это время уже обедаю.. и как же быть? просто я не думаю что на дни тренировок режим питания должен в корне отличаться от обычных дней.. лучше уж какой-то единообразный трим поддерживать... что подскажете? как быть с ранними утренними тренировками? кто ходит рано - завтракаете или нет? что едите?
Мирра © (03.03.2008 15:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Вместо кофе на завтрак можно протейновий коктель или что-то в этом роде...
*Stella* © (03.03.2008 15:03)
Прямая ссылка

ой.. это из порошка? а это хорошо если я хочу похудеть? это вроде чаще всего те используют кто качается...
Мирра © (03.03.2008 15:03)
Прямая ссылка

Да, из порошка... Есть всякие разновидности... Есть специальные от которых худеют... Надо подойти туда, где их продают и они что-то посоветуют... Я сейчас пью , он не совсем протейновий но предназначен для похудения и содержит много витаминов и минералов
*Stella* © (03.03.2008 15:03)
Прямая ссылка

это чистый белок, особенно изоляты. До и после силовой трени - первое дело. Их используют все, которым на себя не наплевать:)
Matrix © (04.03.2008 02:03)
Прямая ссылка

хм...ну я-то чайник в этих делах.. но всегда думала что все эти порошки в виде сжигателей жира и прочая химия - очень вредно, я заблуждаюсь? и мне это может помочь в процессе похудения без вреда для здоровья?
Мирра © (04.03.2008 18:03)
Прямая ссылка

их кормяшим матерям и беременным можно, да и раковым больным назначают для поддержания иммунитета. это не химия - делается из молока или сожи. Изолят содержит наиболее полную формулу, из протейна обычно убирают аминокислоты (продают их отдельно) и добавляют сахар и усилители вкуса. Поэтому изоляты в 2 раза дороже протейнов. Если покупаешь протейн, главное не купи гейнер - он для набора массы мужикам предназначем
Matrix © (04.03.2008 19:03)
Прямая ссылка

а жиросжигатели это из той же серии? или это другая история?
Мирра © (04.03.2008 20:03)
Прямая ссылка

это другая история ... ты сначала без них попытайся, если большой вес, должен при нагрузках и питании уйти. жиросжигатели это когда последние точки над и расставляют
Matrix © (04.03.2008 21:03)
Прямая ссылка

понятно спасибо! вес большой! и долгонакопленный.. то есть долго набирала... так что расставаться, я так полагаю, буду тоже долго.. за год, только на правильном питании, избавилась почти от 10 кило, и предстоит еще столько же... но теперь есть возможность и подвигаться не только с коляской по парку)))
Мирра © (04.03.2008 22:03)
Прямая ссылка

ага:))) хорошо хоть ты понимаешь что это дело долгое и нудное, и народ часто отчаивается. то, что наедается за 10 лет за месяц ещё никто не скинул:)
Matrix © (04.03.2008 23:03)
Прямая ссылка

Правда, я беременная :-) мясо есть немогу, мне порошок сказали пить :-)
Volna © (06.03.2008 07:03)
Прямая ссылка

утром можно есть фрукт, кефир, сок потом идти на треню, после трени через час поесть углеводно-белковое
Сандрин © (03.03.2008 15:03)
Прямая ссылка

например что? то есть до тренировки все таки лучше позатракать? и за какое время ДО это нужно сделать?
Мирра © (03.03.2008 15:03)
Прямая ссылка

можно за 30-40-60 минут -смотря во сколько вы встали и пошли тренироваться я завтракала за час -т.к. 30 мин. мне на сборы и 30 мин на дорогу до клуба после трени можно есть кашу на молоке, омлет с овощами
Сандрин © (03.03.2008 15:03)
Прямая ссылка

если будете с утра бегать, то до этого лучше не есть. сёсть что-то белково-углеводное после трени. Если с утра силовая (мама-мия, как же функционировать после этого целый день?:)) то до трени и после надо обязательно поесть - лучше всего протейновий шейк с фруктами. Потом в 12-1 обед.
Matrix © (03.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

бегать если и буду то на дорожке... я думаю что мне тренер поначалу назначит дорожку и велик ну а потом уже не знаю.. посмотрим а что лучше с утра в целях похудания?
Мирра © (03.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

в целях похудения с утра 5 раз в неделю лучше бегать минут по 45. И ещё из этих 5 делать интервальные тренировки 2-3 раза в неделю. Ещё 3-4 раза в неделю вечером силовая:)))) и кушать 6 раз в день:))
Matrix © (03.03.2008 16:03)
Прямая ссылка

так.. записала, спасибо! буду пробовать... интервальные тренировки 2-3 раза в неделю они какие должны быть? в зале тоже на дорожке или типа аэробики? а силовая - это в зале на тренажерах? меня с моим весам к силовым тренажерам не пускают... дома есть тренажер для пресса и спины.. оч странной конструкции, но что есть.. и фитбол есть
Мирра © (03.03.2008 23:03)
Прямая ссылка

интервальные - это 2 минуты бежишь на износ, 3 минуты ходишь - отдыхаешь. И так чередовать 45 минут. Аэробика и томы подобние групповие тренировки очень хорошо подойдут, кстати. И почему тебя не пускают к тренажерам????? что за глупости. ты гораздо быстрее похудеешь если будешь силовыми заниматся
Matrix © (04.03.2008 02:03)
Прямая ссылка

говорят что пока вес большой только дорожка и велосипед... это мои тренажеры! а остальные типа когда вес сброшу... так это значит некомпетентные у меня тренера?
Мирра © (04.03.2008 17:03)
Прямая ссылка

глупости какие они у вас говорят!!!! У нас есть передача - , там дикие жиры вес сбрасывают прилюдно. И неделя у них не обходится без нескольких силовых тренировок
Matrix © (04.03.2008 18:03)
Прямая ссылка

ну я попробую переговорить заново с тренерами и выяснить почему конкретно они не советуют людям с избыточным весом использовать другие тренажеры, кроме дорожки и велосипеда... и на счет пробежек.. честно говоря я еще конечно просто не могу бегать по 45 минут, я вообще еще не могу бегать, начала только ходить быстрым шагом и больше 20 минут пока не выдерживаю... но ведь наверное так и надо начинать? я помню свои предыдущие опыты в начале пробежек, когда я выбегала и бежала что есть мочи а потом всю неделю не могла ни встать ни лечь...
Мирра © (04.03.2008 18:03)
Прямая ссылка

да, ты пока делай как можешь, быстро ходи 2-3 минуты, потом 3 минуты в нормальном темпе и каждую неделю немного увеличивай длительность и темп. Начинай по 20-30 минут, потом до 45 дотянешься. Ни встать-ни лечь, это нам не подоитет:)))
Matrix © (04.03.2008 19:03)
Прямая ссылка

у меня на завтрак кофе и жиросжигатель)
Кеня © (04.03.2008 10:03)
Прямая ссылка

а кофе перед тренировкой можно? за сколько ЗА?
Мирра © (04.03.2008 17:03)
Прямая ссылка

За час до тренировки. Кофе даже нужно,иначе я не проснусь...ну и кофеин не помешает)
Кеня © (04.03.2008 17:03)
Прямая ссылка

вот и я не могу проснуться без кофею... я автоматом когда встаю перед душем ставлю кофеварку эспрессо.. пью кофе с чем-нить легким, к примеру немного фруктов и сыр
Мирра © (04.03.2008 18:03)
Прямая ссылка

если цель похудеть- лучше только кофе выпить.
Кеня © (05.03.2008 09:03)
Прямая ссылка

Вот ответ на похожий вопрос http://perfit.ru/asw6/258.html
Лена © (05.03.2008 15:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору