| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2008 года > йога |
йога
что дают занятия йогой. Можно ли увеличить мышечную массу. Какие мышца тренируются.
вопрос © (06.03.2008 01:03)
Прямая ссылка
отличный ответ! согласна с каждой Вашей буквой! ;)))
Wisdom © (19.03.2008 16:03) Прямая ссылка
вопрос © (06.03.2008 01:03)
я занимаюсь йога+пилатес. если кратко, то благодаря именно совмещению с пилатесом идет оздоровление позвоночника, суставов и всего тела, т.к. там всякие скручивания разминают мыщцы и раскрывают суставы, что в обычной жизни не происходит. насчет похудения - это вряд ли, наоборот может округлитсья животик из-за того, что в основном живот идет на расслабление. Дыхательные тренировки идут. мыщцы подтягиваются все, потому что, повторюсь, прорабатывается все тело... у меня был заметный эффект на ягодицах. и ощутимо на позвоночнике, что ему хочется потягиваться, разминаться.
diviola © (06.03.2008 09:03) Прямая ссылка
diviola © (06.03.2008 09:03) Прямая ссылка
отличный ответ! согласна с каждой Вашей буквой! ;)))
Wisdom © (19.03.2008 16:03) Прямая ссылка
