| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2008 года > что это такое??? |
что это такое???
что это за занятия такие, а то отстала я что-то???
ABL
Oriental
Trekking+ABS
Sculpt
Суставная гимнастика
Body Sculpt
Fit Yoga
UT
In Da Club - это наверное танец какой-то?
Spine&Stretch
Capoeira
Ragga Jam
TBW
vemar © (24.03.2008 14:03)
Прямая ссылка
vemar © (24.03.2008 14:03)
капоейра - типа боевое искуство, танец - все бесконтактно
Juanita Banana © (24.03.2008 14:03)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.03.2008 14:03)
понятно. Отпадает :)
vemar © (24.03.2008 14:03) Прямая ссылка
vemar © (24.03.2008 14:03) Прямая ссылка
красивая очень штука! но уж больно сложная.
Большая Вода © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Большая Вода © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
ориентал - это занятия по восточным танцам. сборка идет
Рыка © (24.03.2008 14:03) Прямая ссылка
Рыка © (24.03.2008 14:03) Прямая ссылка
понятно.
А про осталное?
vemar © (24.03.2008 14:03) Прямая ссылка
vemar © (24.03.2008 14:03) Прямая ссылка
ABL – спортивный урок высокой интенсивности с элементами интервальной тренировки, то есть чередованием циклов интенсивной кардио-работы и так называемого «активного восстановления», когда вы заметно снижаете «обороты».
Body sculpt — силовой класс, тренировка на все основные группы мышц. Урок включает в себя упражнения с отягощениями. Для среднего уровня подготовленности.
Spine&Stretch - эффективная форма тренировок, сочетающая в себе спорт и медицину – избавит от хронической усталости, стресса и депрессии. Цель занятия – здоровая спина! Специальный комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, укрепление позвоночника, коррекции осанки, развитие гибкости
TBW представляет собой интервальную тренировку продолжительностью 55 минут, направленную на работу мышц всего тела. Интервальные тренировки часто называют круговыми, поскольку они сочетают как аэробные, так и силовые нагрузки, чередующиеся между собой на протяжении всего занятия. Они подходят людям с высоким уровнем подготовки. Интервальные тренировки часто используются в среде профессиональных спортсменов, готовящихся к соревнованиям, а новичкам и любителям они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и проработать все основные группы мышц. В одном таком занятии вы сможете получить силовую, аэробную нагрузку и растяжку. Кроме того, такие тренировки отличаются интересными и порой неожиданными связками, которые не позволят вам скучать на протяжении занятия. Одним из видов интервальных тренировок является TBW (Total Body Workout, или дословно «тренировка всего тела»). Это силовой урок, который тренирует все группы мышц за счет чередования аэробной силовой нагрузок. Он помогает развить скорость, выносливость и силу, способствует укреплению дыхательной и средечно-сосудистой систем, а также способствует поддержанию мышечного тонуса и формированию рельефного тела. TBW представляет собой тренировку высокой интенсивности с продолжительной аэробной частью в первой части и чередованием аэробной и силовой нагрузки во второй. В ходе занятия могут использоваться степ, различные отягощения, эспандеры или резиновые ленты. Такое занятие подходит только для хорошо подготовленных. TBW аэробика идеальна для желающих быстро подтянуть и укрепить мышцы, улучшить здоровье, а также снизить вес. При этом не стоит опасаться, что данная тренировка будет способствовать наращиванию больших рельефных мышц.
Рыка © (24.03.2008 14:03) Прямая ссылка
Рыка © (24.03.2008 14:03) Прямая ссылка
TBW возьмем.
vemar © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
vemar © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Рагга джем это танцы - где попами и хрудями трясут, плюс музыка заводная
Боди Скалп - это на все группы мышц с разным оборудованием
АБС - это пресс по сути, но смешанный с чем то
Фит йога - это понятно
Спайн энд Стрейч - это занятие для мышц спины и растяжка
Сандрин © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Сандрин © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
вот фит йога мне непонятно. Знаю хатху, знаю кундалини, а фит не знаю.
тэкс...будем брать Спайн энд Стрейч, АБС ))) пасиб!
vemar © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
vemar © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
ну это означает что стойки на голове ты там не дождешься, т.к. эта йога расчитана на все слои населения
т.е. как бы адаптированный вариант для фитнес клуба
Сандрин © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Сандрин © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
аааа, понял, значит тоже подойдет.
vemar © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
vemar © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
а BOSU - это на мяче по-моему, да?
*все на фиг за 2 года забыла*
vemar © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
vemar © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
на полусфере
на мяче либо фитбол либо резистебол
Сандрин © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Сандрин © (24.03.2008 15:03) Прямая ссылка
ааа, точно на пол кладется резиновая тогда и прыгаеш на ней! все , вспомнила!
vemar © (24.03.2008 16:03) Прямая ссылка
vemar © (24.03.2008 16:03) Прямая ссылка
капоейру обажаю! сложно, но красиво))
ящерица © (24.03.2008 18:03) Прямая ссылка
ящерица © (24.03.2008 18:03) Прямая ссылка
