| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2008 года > Аэробные-силовые- аэробные |
Аэробные-силовые- аэробные
Читала тут и наблюдала в зале: девушки сначала разогреваются на тренажерах(бег.,элипс.), потом силовые упр.и опять на тренажерах. Объясните чайнику- здесь какая-то фишка или просто скучно все запланированное время на, скажем беговой дорожке, за один присест осилить?:)
хочуразобораться © (28.03.2008 01:03)
Прямая ссылка
Сначала разогреваешь мышцы передж силовыми, потом -сами силовые, потом на кардио "дорабатываешь". Просто если сразу "убиться" на кардио, не сможешь полноценно потренировать силовые. А так, ты ещё в формеи можешь сжигать жир не беспокоясь, что потом ещё надо будет "качаться". Никакой фишки, просто рациональное построение тренировки, это обычная практика.
Рейнбоу © (28.03.2008 09:03) Прямая ссылка
хочуразобораться © (28.03.2008 01:03)
Сначала разогреваешь мышцы передж силовыми, потом -сами силовые, потом на кардио "дорабатываешь". Просто если сразу "убиться" на кардио, не сможешь полноценно потренировать силовые. А так, ты ещё в формеи можешь сжигать жир не беспокоясь, что потом ещё надо будет "качаться". Никакой фишки, просто рациональное построение тренировки, это обычная практика.
Рейнбоу © (28.03.2008 09:03) Прямая ссылка
Обязательно помимо разогрева и силовой тренировки нужно мышцы потянуть.А то они деревянными станут(от образного больно будет потом0
Кисуля © (28.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Кисуля © (28.03.2008 15:03) Прямая ссылка
Спасибо!
хочуразобраться © (29.03.2008 16:03) Прямая ссылка
хочуразобраться © (29.03.2008 16:03) Прямая ссылка
