| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2008 года > Пришла пора |
Пришла пора
Чуть меньше двух месяцев назад я родила доченьку. Теперь, как мне кажется, уже можно заняться восстановлением фигуры. Собственно фигура и не пострадала - размер одежды не изменился. Проблема в том, что я похожа на холодец, особенно в районе "попа-бедра", все дрожит и колышется:( Как это исправить? Дома есть велотренажер и скакалка, надеюсь на их помощь, но совершенно не представляю какие должны быть нагрузки. Не хочется после первой же тренировки свалиться замертво, но и заметных результатов хочется поскорее. Посоветуйте, пожалуйста, как лучше заниматься и какие-нибудь упражнения для груди, попы и бедер.
Катина мама © (13.02.2008 16:02)
Прямая ссылка
понятно, так сразу это не втянется, растягивалось все -таки в течении 9 месяцев... умница, я через месяц начала дома качать пресс чуток, а потом после 4 месяцев на фитнесс пошла. Присидания, пресс качаешь и косые мышцы, вот еще статейку сейчас скину
ttv14 © (13.02.2008 18:02) Прямая ссылка
Катина мама © (13.02.2008 16:02)
понятно, так сразу это не втянется, растягивалось все -таки в течении 9 месяцев... умница, я через месяц начала дома качать пресс чуток, а потом после 4 месяцев на фитнесс пошла. Присидания, пресс качаешь и косые мышцы, вот еще статейку сейчас скину
ttv14 © (13.02.2008 18:02) Прямая ссылка
http://www.greenmama.ru/nid/52927/ Вот
ttv14 © (13.02.2008 18:02) Прямая ссылка
ttv14 © (13.02.2008 18:02) Прямая ссылка
