Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > Система тренировки

Система тренировки

Ситуация такова, что заниматься фитнесом могу только в будни и только ДО работы, соответственно, ищу клуб недалеко от работы. Нашла. И вот какую систему тренировки они предлагают: занятия 30 мин./ 3 раза в день, т.н. "круговая" тренировка (т.е. в зале в круг расположены поочередно тренажеры и коврики, т.е. чередуются упражнения на тренежере и на ковриках) (рассказываю коряво, т.к. воочию еще ничего не видела, вся инфа из телефонного разговора с представителем клуба)))) На мой вопрос:Чего ж такие непродолжительные занятия? Мне ответили:За счет того, что перерыва в упражнениях нет, т.е. вы не отдыхаете: 1 минуту (условно) поработали на тренажере - потом на 1 минуту на коврик и т.д.... В группе 20 человек и 2 тренера (на первом занятии тренер сопровождает новичка всю тренировку, рассказывает что и как делать)... Что вы думаете о таких тренировках? Лучше так, чем совсем ничего?
лук © (25.01.2008 12:01)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

3 раза в день??? или в неделю??? лучше так, чем никак! я уже не помню вроде у Финночки были в клубе такие тренировки...подожди может быть она ответит
Сандрин © (25.01.2008 14:01)

Прямая ссылка

неделю))))
лук © (25.01.2008 14:01)

Прямая ссылка

Неплохая тренировка, прорабатываются все группы мышц. Но! на мой взгляд, для простоянного применения слишком скучная. Не получаешь энергетики, как от группового занятия. Тут каждый занят своим делом. К тому же тут легче схалтурить, поскольку тренер за всеми не уследит. Хороша, как вариант, а постояно - не рекомендую.
Пряная Мята © (25.01.2008 14:01)

Прямая ссылка

ну на ближайшим год. боюсь, что только это мне светит(((
лук © (25.01.2008 14:01)

Прямая ссылка

А вы в принципе, со спортом дружите? давно занимаетесь?
Пряная Мята © (25.01.2008 14:01)

Прямая ссылка

в принципе дружи_л_а_ ))) Потом рождение ребенка и не до того (точнее: не было возможности и занималась время от времени)...
лук © (25.01.2008 15:01)

Прямая ссылка

Я это почему спросила. Дело в том, что работать в зале в полную силу (не хартуря, и с полной отдачей), на подобных тренировках могут профессионалы, либо люди, давно занимающиеся. Зачастую девочки, приходящие заниматься, быстро теряют к этому интерес и сообветственно, занимаются в полсилы. А потом еще удивляются, что никак не могут похудеть. Если вы точно знаете, чего хотите, то это тренировки ваши. Эти тренировки основаны только на самоконтроле. Но, в принципе, если вариантов вообще нет, походите. В любом случае, заниматься надо, особенно после родов. Так что впред и удачи.
Пряная Мята © (25.01.2008 15:01)

Прямая ссылка

Спасибо))
лук © (25.01.2008 15:01)

Прямая ссылка

ну может быть сначала туда походить, изучите получше технику а потом в тренажерку пойти??
Сандрин © (25.01.2008 14:01)

Прямая ссылка

может и так, только поблизости тренажерок, которые работали бы с раннего утра нет((( А вечером после работы бегу к ребенку (скучаю)))
лук © (25.01.2008 15:01)

Прямая ссылка

я не поняла тогда какие тренажеры используются в данной тренировке?
Сандрин © (25.01.2008 15:01)

Прямая ссылка

в этой -обычные тренажеры, но я не смогу заниматься на них утром одна, т.к. в это время там будут идти групповые занятия с "крговой" тренировкой))
лук © (25.01.2008 15:01)

Прямая ссылка

они ж 3 раза в неделю - а еще есть утра оставшихся 4 дней!!! почему бы утром в эти дни не ходить?
Сандрин © (25.01.2008 15:01)

Прямая ссылка

логично))) чет я не подумала)))
лук © (25.01.2008 16:01)

Прямая ссылка

Значит так. Если вы после родов, наверняка появился лишний жир? Как человек, не понаслышке знающий о спорте, не рекомендую начинать с тренажеров. Жир не уйдет, а мышцы вырастут, в результате, в объеме увеличитесь. (можно конечно похудеть, но только при грамотном подходе и хорошем инструкторе). Поэтому начинайте с аэробных нагрузок (шейпинг, стреп-аэробика, танцы, силовые кардио тренировки). Одним словом, если выбор стоит между тренажерным залом и круговой - однозначно последнее.
Пряная Мята © (25.01.2008 16:01)

Прямая ссылка

т.е. на круговой я не должна в объмах набрать?
лук © (25.01.2008 16:01)

Прямая ссылка

Это смотря как построена тренировка, какой инструктор, и смотря что вы после кушать будете.
Пряная Мята © (25.01.2008 16:01)

Прямая ссылка

Не успеваю ответить, нужно бежать домой, кормить ребенка. Нипишите в личку, все подробно отвечу. Либо в понедельник тут.
Пряная Мята © (25.01.2008 16:01)

Прямая ссылка

В данной тренировке зал делится на несколько рабочих зон. Скажем по кругу в зале расставлены: степ, гантели, коврик, мяч, скакалка, резина, обруч. Вариаций много. Скажем, сначала на степе в течение 3 минут делаете какие-либо выпады (шаги), потом переходите на другой сегмент. Делаете упражнения на спину. Потом переходите, делаете на грудь, и так далее бедра, пресс, ягодицы... Все по кругу. Принцип: аэробная нагрузка сменяется силовой, все упражнения делаются в среднем по 3 минуты (в зависимости от программы и инструктора). Эффективно за счет смены аэробных и силовых нагрузок.
Пряная Мята © (25.01.2008 16:01)

Прямая ссылка

Я не говорила, что не интересно. Я спросила, интересно ли было в одного заниматься. Это не хорошо, и не плохо. Все люди разные. Кому-то нравится, тренажер, кому-то аэробика, кто-то стесняется общества, а кто-то любит толпу. Потому и спрашиваю, чтобы дать грамотные рекомендации.
Пряная Мята © (25.01.2008 16:01)

Прямая ссылка

так я и на аэробику ходила тоже с интересом))) А интерес у меня в обих случаях был один - похудеть)))
лук © (25.01.2008 16:01)

Прямая ссылка

Система тренировки

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Система тренировки

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?