| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2008 года > как лучше поработать над растяжкой? |
как лучше поработать над растяжкой?
что-то начала замечать.... что гибкость пропадает оч быстро!!!!
решила растяжку сделать(на пол села, руками потянулась к ногам... и ничё не получается!!))))))
я в шоке!!!
девчоночки, что посоветуете???
вообще, можно это как-нить в домашних условиях сделать??? а то времени нет на фитнесы всякие...(
Мария © (24.01.2008 19:01)
Прямая ссылка
Мария © (24.01.2008 19:01)
можно поделать пилатес или йогу в домашних условиях.. а если честно, то и растягивает и уменьшает в размерах, только у меня руки или ноги не доходят
Laima © (24.01.2008 19:01)
Прямая ссылка
Laima © (24.01.2008 19:01)
йога поможет, но только делать все правильно
Sova © (24.01.2008 22:01) Прямая ссылка
Sova © (24.01.2008 22:01) Прямая ссылка
так и тянитесь постепенно, со временем все будет:)
marlen © (25.01.2008 00:01) Прямая ссылка
marlen © (25.01.2008 00:01) Прямая ссылка
+1. Не насилуйте себя, я читала, что растягиваться надо только под весом тела (или утяжелители успользовать), ни в коем случае не рывками - мышцы должны быть расслаблены.
Большая Вода © (26.01.2008 11:01) Прямая ссылка
Большая Вода © (26.01.2008 11:01) Прямая ссылка
никакой пилатес не поможет, спасет только йога не раз в неделю, а каждый день по 20-30 мин., купите диск, сейчас этого добра полно за 200 руб., сначала будет тяжело и дискомфортно, а потом понравится
Роза Мимоза © (27.01.2008 09:01) Прямая ссылка
Роза Мимоза © (27.01.2008 09:01) Прямая ссылка
