| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2007 года > изометричекие тренировки |
изометричекие тренировки
как относитесь к изометрическим тренировкам? польза от них есть какая? стоит вообще заморачиваться? (в дополнение к обычной фитнес-рутине: кардио+силовые упражнения)
ликбеза хочу © (25.11.2007 18:11)
Прямая ссылка
ликбеза хочу © (25.11.2007 18:11)
может, плиометрические?????
Matrix © (26.11.2007 04:11) Прямая ссылка
Matrix © (26.11.2007 04:11) Прямая ссылка
изометрические тоже есть. есть изометрические нагрузки, то есть статические упражнения, длина мускула не изменяется, нагрузка больше подъемной способности мускула, например изометрические нагрузки на мыщу когда ты пытаешься поднять что то неподъемное или давишь на стену - не можешь её сдвинуть. А есть изотонические нагрузки, когда длина мыщу изменятся, то есть нагрузка на мыщу меньше её подъемной способности... мы это учили в колледже просто недавно :))
Unona © (26.11.2007 07:11) Прямая ссылка
Unona © (26.11.2007 07:11) Прямая ссылка
ага, пасибо. а для чего оно нудно? т.е. польза практикующему? что дает?
ликбеза хочу © (26.11.2007 10:11) Прямая ссылка
ликбеза хочу © (26.11.2007 10:11) Прямая ссылка
не заможачивайтесь, вам вряд ли это нужно. Это, например, поднял тяжеленную штангу, и держишь. Просто держишь сколько сможешь.
таким образом мужики нарашивают поднимаемый вес в жимах, становой, и тд.
Matrix © (26.11.2007 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (26.11.2007 15:11) Прямая ссылка
ужос. не нада. штангу таскать не будем.
а плиометрические что такое?
ликбеза мне © (26.11.2007 17:11) Прямая ссылка
ликбеза мне © (26.11.2007 17:11) Прямая ссылка
это когда бегают, прыгают, меняют направление и характер движения, достаточно быстро и неожиданно. если вспомните школьную физкультыру, это что-то типа этого - бег с припятствиями, прыжки, и так далее
все групповие виды спорта - типа бейсбола, волейбола, баскетбола - чистая плиометрика, ещё теннис, детские активные игры, типа “в выбивного”
Matrix © (26.11.2007 18:11) Прямая ссылка
Matrix © (26.11.2007 18:11) Прямая ссылка
-)) пасиб
ликбез проведен © (26.11.2007 19:11) Прямая ссылка
ликбез проведен © (26.11.2007 19:11) Прямая ссылка
да, точно. в инете прочла... только девушке это вряд ли нужно:))) это для продвинутых для разнообразия спортиивной жизни.
она, скорее всего все-таки про плиометрики спрашивала.
Matrix © (26.11.2007 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (26.11.2007 15:11) Прямая ссылка
А что это????
Pharmie © (27.11.2007 00:11) Прямая ссылка
Pharmie © (27.11.2007 00:11) Прямая ссылка
ОК, прочитала :)
Pharmie © (27.11.2007 00:11) Прямая ссылка
Pharmie © (27.11.2007 00:11) Прямая ссылка
