Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2007 года > аэробика |
аэробика
девы, что вы там делаете ?
kaprizka © (15.11.2007 15:11)
Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 15:11)
не хожу на аэробику.
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
занимаются там
а что там делать?
Сандрин © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
Сандрин © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
конкретно ЧТО ? )))
бегают, прыгают, кувыркаются... ЧТО ?
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
не бегают, просто под ритмичную музыку в быстром темпе делают упражнения.
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
усё.. поняла )) думаю вот, на что еще, кроме йоги походить..
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
какие варианты?
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
мне нужно что-нить не очень динамичное.. пробовала на танцы живота, не успеваю за группой..
либо нужно, чтобы со мной занимались отдельно и говорили, какие конкретно ошибки делаю. я на йогу так хожу. у меня свой инструктор
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
тогда аэробика не подойдет. попробуйте шейпинг, если есть
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
или пилатес
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
на мой вгляд, они с йогой схожи. думаю, мож два раза в нед йога, два раза - тренажерка ?
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
можно и так. я думала, что вас инетерсуют именно группы. да, занятия схожи, но насколько я знаю, все остальные еще более динамичные. ну, есть еще Ballet Dance и Strip Dance
они менее динамичные и плавные из танцевальных
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
Рыка © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
кстати, это вариант! спсб за наводку ))
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
Мне кажется аэробная нагрузка все же нужна, и йога её не заменит. Если аэробика совсем не пойдёт - занимайтесь хотя бы на дорожке или велотренажере регулярно, в дополнение к тренажерке.
Fialka © (15.11.2007 18:11) Прямая ссылка
Fialka © (15.11.2007 18:11) Прямая ссылка
я бы посоветовала походить в быстром темпе просто по улице каждый день понемногу.
Я не знаю, почему вы не успеваете за группой, но у меня вот изначально дыхалка слабая, и мне приходилось сначала вот так себя подготавливать. Но аэробика -- это важно, надо бы себя подготовить и заставить, а то тело лениво и инертно.
но это моё имхо, из личного опыта. Я очень порадовалась, что заставила себя, в итоге. После месяца степа я на тренировку вприскочку бежала:)
marlen © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
marlen © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
думаю, что начну индивидуальные занятия с тренером, а потом уже с группой буду заниматься )
kaprizka © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
ну или так. просто не перечеркивай аэробику как перспективу, она наверняка очень хорошо на тебя подействует.
marlen © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
marlen © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
спсб )
kaprizka © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
мне кажется, что капризка из таких людей, которые не могут съориентироваться в быстрых шагах, т.е. у нее как бы замедленная реакция
и если она сама не хочет ходить на быстрые занятия она не научится этому...
Сандрин © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
Сандрин © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
ну может и так:) для этого есть тренеры и диски:) я вот танцу живота по дискам учусь сейчас:) мне так комфортнее, так как у меня просто плохо пока получается, я это и сама могу отработать перед зеркалом:)
marlen © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
marlen © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
просто я не понимаю, как делать определенные движения, пока мне подробно не объяснят, как именно их делать.. а в группе это нереально
kaprizka © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
да-да - я поняла!!!
ну вот надо будет индивидуально выучить все шаги и производные вариации от них - тогда можно и на первый степ идти)
Сандрин © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
Сандрин © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
так и сделаю ))
kaprizka © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 17:11) Прямая ссылка
я такая же :)))
Узнай в клубе, может планируется группа для начинающих, или отдельные занятия по технике, где учат основным шагам.
Fialka © (15.11.2007 18:11) Прямая ссылка
Fialka © (15.11.2007 18:11) Прямая ссылка
у нас тренер показывает сначала медленно,всей группой повторяем, потом уже в быстром темпе.
кстати, у некоторых действительно не получается. кто-то всё же пытается, кто-то просто прыгает на стэпе (всякие махи,киды,колена), кто-то бросает....
Магия © (16.11.2007 10:11) Прямая ссылка
Магия © (16.11.2007 10:11) Прямая ссылка
имхо, если есть такие вопросы -- возьмите пробное занятие. Они часто бесплатные. Но сходить стоит!
marlen © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
marlen © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
у нас, по-моему, таких не практикуется.. в любом случае платишь 150-200 рэ.
но это не проблема, конечно. хочу определиться просто )
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
чтобы определиться, надо, имхо, попробовать самой обязательно.
марлен © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
марлен © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
думаю, что вы правы, но я заранее знаю. на что точно не пойду )
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
kaprizka © (15.11.2007 16:11) Прямая ссылка
у нас целый спектр, там и упражнения и танцы и степ-аэробика, потом шейпинг и расслабление
Рыжик Днепр © (15.11.2007 19:11) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (15.11.2007 19:11) Прямая ссылка
у нас предложены стэп-аэробика и интревалка...
сама хожу на интервалку.
сначала на стэпах прыгаем, потом с бодибарами или гателями упражнения, потом опять стэпы, потом снова гантели, + упражнения на пресс и попу, заканчивается растяжкой и различными вариациями пилатеса/йоги/каланектика (как тренер скажет)...
Магия © (16.11.2007 10:11) Прямая ссылка
Магия © (16.11.2007 10:11) Прямая ссылка