| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2007 года > пойду в тренажерный зал |
пойду в тренажерный зал
Я - плюшка. Приняла решение-худеть. За 5 месяцев сбросила 10 кг (просто питалась правильно) но уже перестало помогать и вес остановился. Нужно сбросить еще как минимум 10, но в идеале 15 кг. Решила пойти в тренажерный зал. И вот вопрос с чего начать занятие и чем закончить, на что обратить снимание, как питаться в день тренировки?? Вобщем в тренажерку иду первый раз, к сожалению, та кот. рядом с домом - без тренера, поэтому консультироваться негде. Спасибо
blondy © (16.10.2007 15:10)
Прямая ссылка
blondy © (16.10.2007 15:10)
начать с небольшой разминки например 10 минут на степпере, в конце лучше всего кардио минимум 20-минут, а лучше 30 + растяжка
nubbin © (17.10.2007 07:10) Прямая ссылка
nubbin © (17.10.2007 07:10) Прямая ссылка
