| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2007 года > бедра |
бедра
Как "подсушить" бедра? Мышцы бедра подкачала, но когда стою, их не видно под небольшим слоем жирка, хочется небольшого рельефа, упругости.
Svetlyachok © (24.09.2007 00:09)
Прямая ссылка
Не ем после шести пять дней в неделю, два дня ем после шести. За неделю минус два см в бедрах Талия вообще см на пять похудела. Полёт намана, иду на вторую неделю. Из спорта - катание в маршрутках.
Makaronina © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
Svetlyachok © (24.09.2007 00:09)
надо в комплексе: силовая нагрузка, кардио (жир сгонять) и питание. про кардио есть у меня на личке немного, а также тут на форуме часто пишем :)
Juanita Banana © (24.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.09.2007 13:09) Прямая ссылка
Не ем после шести пять дней в неделю, два дня ем после шести. За неделю минус два см в бедрах Талия вообще см на пять похудела. Полёт намана, иду на вторую неделю. Из спорта - катание в маршрутках.
Makaronina © (24.09.2007 15:09) Прямая ссылка
не, мне диета не нужна, я 45кг вешу, просто весь жирок, который у меня есть - на бедрах, думаю кардио мне поможет
Svetlyachok © (24.09.2007 17:09) Прямая ссылка
Svetlyachok © (24.09.2007 17:09) Прямая ссылка
за неделю такой эффект? вредно (д; я организма и для кожи) терять больше п0,5 кг в неделю
Sova © (24.09.2007 22:09) Прямая ссылка
Sova © (24.09.2007 22:09) Прямая ссылка
