| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2007 года > Вдох-выдох |
Вдох-выдох
я сейчас не могу дойти до спортзала, сижу дома с ребенком, помочь не кому...
накачала себе разных программ из инета, начала делать и поняла что не понимаю как надо дышать..
смутно помню что тренер что-то когда-то объяснял, когда я ходила в зал - когда вдох, а когда выдох...
На что-то должно приходиться бОльшее усилие, а на что? На вдох или на выдох?
И как это бОльшее усилие определить?
Я когда делаю упражнения на пресс лежа на спине поднимаю и опускаю ноги - мне и то и другое одинаково трудно. а как при этом дышать?
Подскажите плиз!
я точно знаю что есть какая-то система и если это делать правильно то это и легче, и эффекта больше.
Мирра © (21.08.2007 08:08)
Прямая ссылка
Мирра © (21.08.2007 08:08)
на усилие выдох
Рыка © (21.08.2007 09:08) Прямая ссылка
Рыка © (21.08.2007 09:08) Прямая ссылка
спасибо
Мирра © (21.08.2007 09:08) Прямая ссылка
Мирра © (21.08.2007 09:08) Прямая ссылка
+1
Juanita Banana © (21.08.2007 12:08) Прямая ссылка
Juanita Banana © (21.08.2007 12:08) Прямая ссылка
когда скрушиваешься выдох когда опускаешься вдох
Laima © (21.08.2007 12:08) Прямая ссылка
Laima © (21.08.2007 12:08) Прямая ссылка
