| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > За сутки минус 2 кило |
За сутки минус 2 кило
Короче, неделю обжорства я победела. Но скажу я вам, тяжёлое это дело. Много работы, сейчас все мушся болят. Сегодня опять люгкое питание и небольшая нагрузка вечером. Завтра опять усилю тренировки.
А вообще нельзя расспускаться. Это я себе говорю.
kiss © (31.07.2007 16:07)
Прямая ссылка
А я летом ничего не далая всегда теряю 2-3 кг. Всё от питания, летом -то не заставишь себя есть то, что ешь зимой. Фрукты-овощи и ок. Правда зимой наползут эти самые 2-3 кг, но круговорот ежегодный такой
Фурия © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
ааааааааааа, я тоже так хочу, какой кайф!!! ты что ли в отпуске отрываешься?
Juanita Banana © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Ага, я сейчас не работаю. У меня перерыв между контрактами. Вот бы так всё время жить!!
kiss © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
kiss © (31.07.2007 16:07)
А я летом ничего не далая всегда теряю 2-3 кг. Всё от питания, летом -то не заставишь себя есть то, что ешь зимой. Фрукты-овощи и ок. Правда зимой наползут эти самые 2-3 кг, но круговорот ежегодный такой
Фурия © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
а как это ты? поделись плиз!
ящерица © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
ящерица © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
молодец, дальше так!!! это ты в туалет на 2 кило сходила? 8-о
Juanita Banana © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
это стабильное изменение или гуляющее?
у меня колебания веса на электронных весах 1-2 кило за зутки
Matrix © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
Matrix © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
У меня тоже. Обычно 1-2 кило, в зависимости от времени суток. Есть такая аплитуда, которая постоянна. Но я наела лишние кило и вес вылез из этих параметров. Сегодня утром он вернулся к исходным данным. Но каким трудом.
Короче, надо много работать сейчас. Раньше всякие послабления проходили безболезненн. Сейчас я уже не могу себе позволить этого. Возраст.
kiss © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
kiss © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
да, аналогично... сейчас за неделю я могу ТАКОЕ кол-во чира накопить, страшно становится
Matrix © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
вот спецом для тебя. на зверушках тоже вывесила:
<
>
Sova © (31.07.2007 18:07)
Прямая ссылка
Sova © (31.07.2007 18:07)
:))) это смешно. это ответ на ?
Matrix © (31.07.2007 18:07)
Прямая ссылка
Matrix © (31.07.2007 18:07)
ага)))))
Sova © (31.07.2007 23:07) Прямая ссылка
Sova © (31.07.2007 23:07) Прямая ссылка
это нормально, у меня на любых вечером +1
(давно читала уже, что “уставшие” клетки тела + непервареная до конца пища, даже если 4 часа до сна не ел, отеки и так далее)
Bastet © (02.08.2007 11:08) Прямая ссылка
Bastet © (02.08.2007 11:08) Прямая ссылка
Утром 40 минут кардио, 40 минут силовых. Потом перерыв. Сауна. 50 минут плавания. Опять сауна. Вечером 1 час африканских танце. Я сейчас комбинирую зальсу и африканские танцы. Обычна два раза в неделю. Думаю увеличить до трёх. Но нагрузка там очень большая.
Питание: утром горстка овсянки, зельиний чай. Обед гречка с тунцом (100гр), немного овощей (огурец, редиска о горсть ягод. Полдник кусочек сыра и зелёный чай. Вечером огурец, две редиски и арбуз.
kiss © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
kiss © (31.07.2007 16:07) Прямая ссылка
чёрт! а тут бутерброд с утра и на работу до 8 вечера!
ящерица © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ящерица © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
очень плохо - метаболизм замедляется, и организм эффективнее преваривает еду. и как следствие, можехсь набрать вес при таком питании
Sova © (31.07.2007 18:07) Прямая ссылка
Sova © (31.07.2007 18:07) Прямая ссылка
ничего себе нагрузочка!! Ты целый день проводишь в клубе, что ли?
ты тогда сначала делай силовие, потом кардио, так как пока есть гликоген в мыщах, надо делать силовие, а потом на кардио будешь активней расходовать жиры.
арбуз перенести на первую половину дня, на ужин грилить курицы и есть с салатом. В овсянку добавлять фрукты.
ПОсле тренировки - сразу сёсть что-то белково-углеводное
Matrix © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
А спасибо. Короче разминка, силовые и потом уже кардио.
Я вчера проторчала в клубе почти весь день. Благо время было. Муж удивлялася сколько у меня энергии.
А как насчёт порошка протейнового? Я его не использовала никогда.
kiss © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
kiss © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
я пью изолят 4-5 в день. только в клубе не покупай, там дорого, лучше в где-нить. только на состав надо смотреть и сравнивать что куда положили
Matrix © (31.07.2007 17:07)
Прямая ссылка
Matrix © (31.07.2007 17:07)
Спасибо.
kiss © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
kiss © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ааааааааааа, я тоже так хочу, какой кайф!!! ты что ли в отпуске отрываешься?
Juanita Banana © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Ага, я сейчас не работаю. У меня перерыв между контрактами. Вот бы так всё время жить!!
kiss © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
ну ты молодец, так с пользой распланировала всё! давай темп сейчас задай, а потом уже поддерживать легче будет, даже с работой, потому как привык к нагрузкам и успел почувствовать удовольствие :)
Juanita Banana © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (31.07.2007 17:07) Прямая ссылка
не знаю, какой вес ты сбрасываехсь, но эти 2 кг, которые минус - это вода ушла и опустошение кишечника.
Но продолжай заниматься, и жир тоже уйдёт.
Sova © (31.07.2007 18:07) Прямая ссылка
Sova © (31.07.2007 18:07) Прямая ссылка
тож похвастаюсь - за три недели минус 0,5 :) ещё 2 - и как-будто не было обжорского отпуска :) пока не сброшу, не пойду покупать осенние вещи - мотивация устойчивая пока :)))
Juanita Banana © (31.07.2007 19:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (31.07.2007 19:07) Прямая ссылка
