Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > Протеин

Протеин

Можно ли девушкам пить протеин во время интенсивных занятий? И вообще к чему это может привести?
Leo © (13.07.2007 03:07)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

нужно, только я бы не во время, а до и/или после :) чтобы мыш-цы регенерировались и строились... вот кто рано на работу пришёл - хабаровск! а я спать :)
L!s!chka :-) © (13.07.2007 03:07)

Прямая ссылка

а я потом не стану Шварцнегером? и после окончания тренировок через пару месяцев не превратятся ли мои мышыцы в жир?
МарЛа © (13.07.2007 03:07)

Прямая ссылка

vy tut po forumu pobrodite, uzhe pisali, vot iz poslednego: девушка, чтобы мускулы были как у вашей инструкторши - надо в зале "жить" не один год, плюс соответствующее питание и т.п. Вот не могу я просто! Откуда берутся подобные мнения??? Что 3 раза в неделю походил в зал, позанимался с гантелями 3 кг макс и все, Шварц обзавидовался??? finnочка © (29.06.2007 Пт 20:26) finnochka, prosti menja ;)
L!s!chka :-) © (13.07.2007 03:07)

Прямая ссылка

да ладно уж)))))
finnочка © (13.07.2007 11:07)

Прямая ссылка

и что значит “после окончания тренировок” собсна? :) я ушла спать 100
L!s!chka :-) © (13.07.2007 03:07)

Прямая ссылка

это значит, что допустим через пару лет собирусь я ребеночка завести и уж явно во время беременности я не буду ходить в тренажерный зал или заниматся фитнесом. и не стану ли я тетей очень толстой....? т.к. существует такое мнение, что после протеина все мышцы превращаются в будущем в жир!
МарЛа © (13.07.2007 04:07)

Прямая ссылка

1. мыш-цы в жир “превратиться” не могут, а вот заплыть слоем жира запросто при неправильном питании и недостатке движения. 2. посмотрите на бедного икающего Щварзнежера: он был в молодости шкафом, когда занимался интенсивно и пил вёдрами вякую стимулирующую рост мыш-ц дребедень. сейчас он аккуратный шкафчик, даже в костюмы влазит и выглядит получше многих ровесников - где вы там горы жира увидели? гипертрофированные мыш-цы без стимуляции потихой деградируют 3. женщине накачать что-то, а тем более перекачать вообще очень сложно без общирной теоретической базы, включающей знания анатомии и химый, а также жёсткой дисциплины и воли, так что спите спокойно. 4. занимаясь интенсивно спортом, раздаться в объёмах вы можете, если будете при этом неправильно питаться, когда под имеющейся и не исчезающей жировой прослойкой не дай бг начнут расти мыш-цы :) 5. заниматься спортом во время беременности можно и нужно, если только вы не будете лежать 9 месяцев на сохранении... ну не надо штанги таскать, есть адекватные виды спорта для беременных а про “существует такое мнение” - вы эти мнения проверяйте иногда сами
L!s!chka :-) © (13.07.2007 14:07)

Прямая ссылка

ай, мама, Щварзнежер :)
L!s!chka :-) © (13.07.2007 14:07)

Прямая ссылка

гыыы))))) классно перевод вышел))))
finnочка © (13.07.2007 14:07)

Прямая ссылка

сейчас так попробую: *трах-тибидох-цифирица-замри* Шварчнег-гер :) как лимбо? 8-]
L!s!chka :-) © (13.07.2007 14:07)

Прямая ссылка

цифиря непобедима :( Швар-ц-нег-гер
L!s!chka :-) © (13.07.2007 15:07)

Прямая ссылка

маладца!))))) а лимбо - чего-то энтузиазм прошел после того, как опять спину немного потянула на тяге))))))
finnочка © (13.07.2007 19:07)

Прямая ссылка

Правильно все №№1-4, согласна на все 100% на счет №5 - в Финляндии беременный инструктор вообще нормальное явление (когда первый раз увидела, честно, обалдела реально))))). И, считаю, правильно. Девчонки беременные все ходят заниматься и в зал, и на групповые занятия, при чем на обычные, и без проблем все
finnочка © (13.07.2007 14:07)

Прямая ссылка

аи, молодца:))))) 100 согласен со всем:) #5 - беременным полезны и нужны силовие тренировки, особенно если занимались до этого интенсивно. Рекорды во время беременности, конечно, не ставят, но штанги при этом таскажают:)
Matrix © (13.07.2007 17:07)

Прямая ссылка

ага, сама видела беременную инструкторшу со штангой кг так на 20 на бодипампе - очень даже хорошо у нее выходило!
finnочка © (13.07.2007 19:07)

Прямая ссылка

тока не убивайте друг друга, а покидайтесь аргументами за и против *приготовилась слушать* :))) я выпила за полгода 4 банки белка (до и после трени с 1,5 молоком) и вообще-то ничего не заметила: ни хуже, ни лучше, ничего не выросло, и не рассасалось, не заболело и не выздоровело... плюс: быстро (!), чисто белок весь из себя, всегда и везде доступно, вкусный шейк, время экономит, теоретически полезно, практически по бодибилдерам видно, что способствует при правильном употреблении минус: как-то подозрительно порошок какой-то (больны параноей), куриная грудка больше доверия внушает :) но, как грица, ничего не случилось, поэтому попиваю дальше вперемешку с курой... да и в германии и уса скорее загрызут кого-нибудь, чем допустят в продажу какую-нибудь шнягу :)
L!s!chka :-) © (14.07.2007 00:07)

Прямая ссылка

тока не убивайте друг друга, а покидайтесь аргументами за и против *приготовилась слушать* :))) -я лучше на твои аргументы отвечу чем на что-то совершенно сомнительное:)) я выпила за полгода 4 банки белка (до и после трени с 1,5 молоком) и вообще-то ничего не заметила: ни хуже, ни лучше, ничего не выросло, и не рассасалось, не заболело и не выздоровело... - важно не сколько за полгода, а сколько ты его употребляеш в день и какое кол-во калори в день же потребляеш - для поддержания мышечнои массы в день женшине нужно около 1 гр белка на кг мышечнои массы (по некоторым источникам на кг массы тела), на увеличение - около 4 гр. То есть женшина весом в 50 кг должна есть от 50 до 200 гр белка в зависимости от целеу. я вижу разницы когда начинаю пить около 5-6 коктеилеи в день. опять же, нужно вычислить свою норму, иногда ето может беть болше чем рекомендовано. 5 кг банка изолята, например, может уходить за 2-3 недели плюс: быстро (!), чисто белок весь из себя, всегда и везде доступно, вкусный шейк, время экономит, теоретически полезно, практически по бодибилдерам видно, что способствует при правильном употреблении - еше ето белок без холестерола, тк получить такое кол-во из мяса и молочных продуктов без овердозинга холестерола просто невозможно - яичниы белок наиболее безопасен в етом отношении, но много его тоже не сьеш (еше обезжиренние молочние продукты) минус: как-то подозрительно порошок какой-то (больны параноей), куриная грудка больше доверия внушает :) - исключително дело привычки, я подозрительно смотрю на банки с содовои - уж сколько вреда человечеству, а все еше не запретили как опасниы продукт - опять же двоиние стандарты. У нас, кстати, сняли бан на ефедру! сила разума победила, слава богу:) но, как грица, ничего не случилось, поэтому попиваю дальше вперемешку с курой... да и в германии и уса скорее загрызут кого-нибудь, чем допустят в продажу какую-нибудь шнягу :) - протеин уже полностю отбелили, надо только покупать у известных производителеи, от проверяют свои поставки на безопасность...
Matrix © (16.07.2007 17:07)

Прямая ссылка

ужасть, 5 кило за три недели :-о а выводящим системам ничего не будет от такого количества белка? он разве в таких количествах усвоится весь? наверное, такое можно только курсами, не постоянно? я всё время делала по 30гр до и после трени 4-5 раз в неделю а сода это да и всяких весёлых синих и зелёных цветов, особенно в детском ассортименте - жесть, я ещё не пойму всякой дребедени типа из пачек - вода с краской и сахаром, все полки уставлены
L!s!chka :-) © (16.07.2007 22:07)

Прямая ссылка

самое интересное что у качков такой диагноз как болезнь почек не наблюдается! при гипернагрузках (а силовая треня - это гипернагрузка) - все идет в мышся. побочных эффектов у здоровых людей не должно быть никаких, как ни странно. вон, посмотри на шварца, тем более он ещё и стероиды в молодости попоел, а здоровёчко получше чем у многих 18-летних. мужики пьют по 10-12 коктейлей в день, включая ночню по будильнику:) вообще питание у бодибилдеров построено достаточно сложно - аминокислотние комплексы дополнительные, , нитрогений комплекс, глютамин, креатин, витамины - там точно дневник надо вести что когда пить и есть... и ещё отрицательный момент - все это достаточно дорогое удовольствие
Matrix © (16.07.2007 23:07)

Прямая ссылка

а ты своими 5-6 коктейлями заменяла приёмы пищи или дополнительно к ним? а ещё не поняла, как совместить кормёжку мыш-ц белком и , когда она как раз низкобелковая и многоуглеводная или как там... если он советует советует сократить потребление белка и есть всего 2-3 порции омегаз-богатой рыбы в неделю, а мясо-яйца нафиг, даже куру и индейку... совсем запуталась 8-]
L!s!chka :-) © (17.07.2007 01:07)

Прямая ссылка

короче, ем так - завтрак около 7, коктейль в 10, потом ланч в 12-1, коктейль в 3 где-то, потом ужин в 6. Тренировка в 9, до неё и после по коктейлю. Это в идеале, понятное дело что в реальной жизни пропускаешь приемы пиши. у меня коктейли - это перекусы. мне кажется, - это 40 процентов протейна, 30 углеводов и жиров, надо проверить будет. Она точно не низкобелковая
Matrix © (17.07.2007 17:07)

Прямая ссылка

Протеин

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Протеин

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?