| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > Пресс |
Пресс
Подскажите, правильно ли я делаю. Сначала согнутые колени, подъем туловища 30 раз. Потом колени в сторону, 30 справа, 30 слева. Потом руки под попу, подъем ног 30 раз. Достаточно? Или надо по несколько подходов? Живот нетолстый, но дрябловатый, и внизу такой некрасивый небольшой валик.Хочу привести в божеский вид.
Тиграша © (24.07.2007 11:07)
Прямая ссылка
Тиграша © (24.07.2007 11:07)
сначала верхний, потом нижний, потом косые. я делаю 3 по 30 (за искл. косых - их один подход по 20 раз на каждую сторону).верхний делая на наклонной скамье с блином 2,5 кг
Рыка © (24.07.2007 12:07) Прямая ссылка
Рыка © (24.07.2007 12:07) Прямая ссылка
