Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > бег |
бег
хочу заняться бегом. когда лучше - с утра или вечером ? как часто ? трех раз в неделю хватит или каждый день нужно ? сколько калорий сжигается ?
123 © (15.07.2007 16:07)
Прямая ссылка
123 © (15.07.2007 16:07)
Не знаю точно сколько каллорий сжигает, но хочу сказать, что когда начала бегать то совсем по-другому себя стала чувствовать. Я бегала по утрам, сначала думала, что не буду высыпаться и весь день буду сонная и расклеенная. Но я так хорошо себя после этих пробежек чувствовала, такая бодрость и легкость и есть совершенно не хотелось. Хотя раньше я обязательно завтракала, а после бега просто не хотелось есть. Так что посоветую бегать утром и каждый день.
Осик © (15.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Осик © (15.07.2007 17:07) Прямая ссылка
угу, но не завтракать не хорошо, завтрак самый важный прием пищи в день
Bastet © (15.07.2007 18:07) Прямая ссылка
Bastet © (15.07.2007 18:07) Прямая ссылка
Я утром бегаю по 50 минут где-то, не знаю насчёт калорий, но самочувствуе потом целый день просто отличное :-)) ем через час после бега, перед выходом на работу
Nova © (15.07.2007 23:07) Прямая ссылка
Nova © (15.07.2007 23:07) Прямая ссылка
а во сколько, если не секрет, вы встаете?
Рыка © (16.07.2007 08:07) Прямая ссылка
Рыка © (16.07.2007 08:07) Прямая ссылка
и еще.. в критические дни бегать или не стоит ?
123 © (16.07.2007 03:07) Прямая ссылка
123 © (16.07.2007 03:07) Прямая ссылка
нет
Etna © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Etna © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
проверить сколько калорий сжигается можно на беговой дорожке. Ходьба в быстром темпе (6,5 км в ЧАС),сжигает за 25 минут около 190 калорий
nubbin © (16.07.2007 07:07) Прямая ссылка
nubbin © (16.07.2007 07:07) Прямая ссылка
как вам лучше подходит, тогда и бегайте
я бегаю каждое утро
Etna © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Etna © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
вот тоже задалась этим вопросом...
лучше конечно с утра, но какое-то время после пробежки есть нельзя,а не завтракать я не могу...
как быть?
Магия © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Магия © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
завтракать на работе ?
123 © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
123 © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
не представляю себе такого у нас...
Магия © (16.07.2007 12:07) Прямая ссылка
Магия © (16.07.2007 12:07) Прямая ссылка
мне, чтобы утром бегать по улице, нужно вставать около 5. я не могу. для меня вариант вечером в клубе
Рыка © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
Рыка © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
а я к вечеру уставшая и разбитая обычно.лучше с утра. но мне работа позволяет и попозже придти...
Магия © (16.07.2007 12:07) Прямая ссылка
Магия © (16.07.2007 12:07) Прямая ссылка
с утра вреднее, что-то там с образованием азота в крови, но полюбэ чем нет.
кара © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
кара © (16.07.2007 11:07) Прямая ссылка
если вы здоровы и нормально функционируете с утра - лучше до завтрака, а потом поесть через час-полтора.
в реальной жизни лучше беагать когда есть время. калорий сжигается от 300 до примерно 600 за час.
чтоб втянутся 3-х раз хватит, чтоб увидеть видимый результат через полгода, лучше 5-6 раз в неделю..
Matrix © (16.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (16.07.2007 17:07) Прямая ссылка
каждому по разному, у кого-то с утра прилив энергии, я например могу заниматься спортом только к вечеру часов в 6. выберите время которое вам удобно и в которое вам будет комфортно бегать
cherished © (16.07.2007 23:07) Прямая ссылка
cherished © (16.07.2007 23:07) Прямая ссылка