Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2007 года > а мои шансы оцените на победу |
а мои шансы оцените на победу
Задача:
Надо сбросить лишний вес (4-5 кг) и подтянуть мышцы
Исходные: занятия по 2 часа 4-5 раз в неделю (час силовое, час аэробное или 2 часа аэробных)
Диета - нету :( но не ем после 18.00
Вопрос - сколько нужно времени, и нужна ли диета, т.к. в моем понимании на ней нужно сидеть тогда до конца жизни
Алиса © (12.07.2007 17:07)
Прямая ссылка
Алиса © (12.07.2007 17:07)
у вас хороший план!
нужно полгода чтоб вес пошёл вниз и ещё год-полтора чтоб все начало выглядеть более-менее прилично..
без диеты этого всего может не получится. а если диета до конца жизни - это называется “правильное питание”:) и, к сожалению спортом тоже нужно будет до конца жизни заниматся
Matrix © (12.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2007 17:07) Прямая ссылка
о спасибо ) но, смотрю - перспектива долгосрочная (
Алиса © (12.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Алиса © (12.07.2007 17:07) Прямая ссылка
это 100 процентно... и ещё возможны “плато” - когда ничего никуда не двигается, но ты при этом пашешь как ненормальная:)
Matrix © (12.07.2007 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (12.07.2007 17:07) Прямая ссылка
а если по полтора часа 4 раза в неделю заниматься в тренажерке и стараться меньше кушать (в течение дня немного макарон или гречки с кусочком мяса и куча овощей, после 18-00 только легкие йогурты и фрукты), то за какое время можно скинуть 5 кг? я уже полгода так парюсь, все говорят что эффект есть, а мне кажется что по нулям(
зая © (13.07.2007 00:07) Прямая ссылка
зая © (13.07.2007 00:07) Прямая ссылка
вопрос: а если победишь, бросихь заниматься? или таки на всю жизнь сбея анчинаешь менять?
Sova © (12.07.2007 20:07) Прямая ссылка
Sova © (12.07.2007 20:07) Прямая ссылка
лучше есть после 18, но подходящие продукты. и разделила бы силовые и аэробные по дням... имхо, елси хорошо выложиться на словых часа полтора. то еще час аэробных и качественно= сорри, не верю. и 4 лишнйи кг не тот вес, чтобы вообещ речь шла о какой-то страшной диете. просто нормлаьнео здоровое питание
Kedicik © (12.07.2007 20:07) Прямая ссылка
Kedicik © (12.07.2007 20:07) Прямая ссылка