| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2007 года > все болит! |
все болит!
девчонки вот позавчера занималась с инструктором под присмотром естественно исполняла все, а вчера была такая приятная боль а сегодня рука незагибается.Но все равно сегодня на тренировку, от 5 кг надо-НАДО избавлятся!!!!
ttv14 © (06.06.2007 09:06)
Прямая ссылка
Ну конечно будет болеть. Мышцы еще не привыкшие к нагрузке. Потом со временем будет меньше болеть.
Pusik © (06.06.2007 13:06) Прямая ссылка
финалгон? ну ты и посоветовала. уж лучше бенгеем.
Рыка © (06.06.2007 15:06) Прямая ссылка
Нужно уменьшить нагрузку на 10%. Завтро болеть ничего не будет
Gonelena © (10.06.2007 09:06) Прямая ссылка
ttv14 © (06.06.2007 09:06)
Ну конечно будет болеть. Мышцы еще не привыкшие к нагрузке. Потом со временем будет меньше болеть.
Pusik © (06.06.2007 13:06) Прямая ссылка
если хорошо заниматся, болеть будет - и так всю жизнь пока тренируешься:)
Matrix © (06.06.2007 16:06) Прямая ссылка
Matrix © (06.06.2007 16:06) Прямая ссылка
спасмбо за советы!
ttv14 © (07.06.2007 17:06) Прямая ссылка
ttv14 © (07.06.2007 17:06) Прямая ссылка
ttv14, у меня была такая же история - бицепс болел так, как будто жгло и не разогнуть руку было.... Вам сразу после тренировки надо было принять ванну горячую. А вообще, если что-то болит, мажте гелем от ушибов ( Феналгель или как там это называется ). А сегодня советую сказать тренеру о боли и работать в меньшей интенсивности. Да и вы у него не первая с болью - так что решит что делать.
Jakkata © (06.06.2007 13:06) Прямая ссылка
Jakkata © (06.06.2007 13:06) Прямая ссылка
имхо, нужно делать через немогу. заставить себя идти на тренировку, потому как уже завтра будет намного легче
Рыка © (06.06.2007 14:06) Прямая ссылка
Рыка © (06.06.2007 14:06) Прямая ссылка
намазать мазью - финалгон или троксевазин
сделать самомассаж
идти на треню и сказать тренеру о том что болит - он тебе подкорректирует программу
Сандрин © (06.06.2007 14:06) Прямая ссылка
Сандрин © (06.06.2007 14:06) Прямая ссылка
финалгон? ну ты и посоветовала. уж лучше бенгеем.
Рыка © (06.06.2007 15:06) Прямая ссылка
так однофигственно же) абсолютно! лучше вааще троксевазином - не щиплет и не пахнет)
Сандрин © (06.06.2007 15:06) Прямая ссылка
Сандрин © (06.06.2007 15:06) Прямая ссылка
обязательно сказать тренеры что болит. Пить витамин Ц. Есть белок для восстановления мыщ. через 2-3 дня должно полностью пройти. Пока не пройдёт не делать упражнения на эту группу мыщ
Matrix © (06.06.2007 16:06) Прямая ссылка
Matrix © (06.06.2007 16:06) Прямая ссылка
Сделай ванну с морской солью и лавандой.
Prosto tak © (06.06.2007 19:06) Прямая ссылка
Prosto tak © (06.06.2007 19:06) Прямая ссылка
Нужно уменьшить нагрузку на 10%. Завтро болеть ничего не будет
Gonelena © (10.06.2007 09:06) Прямая ссылка
