Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2007 года >  пресс

пресс

девы, подскажите пожалуйста! с животом особых проблем нет - мягкий, округлый, даже “кубики” видны. Но иногда часть ниже талии кажется слишком мягкой Заметила одну странность: какие бы я упражениня на пресс не делала, напрягаются только “кубики”, а нижняя чать - ни капельки. эффект соотв. только на “кубиках” подкажите пожалуйста упражнение! или скажите, что я нет так делаю! всем заранее спасибо!
Zuckerfee © (11.06.2007 17:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Покажите кубики, не жмотитесь! Хоть посмотреть. :-)
N/A © (11.06.2007 23:06)
Прямая ссылка

делайте упражнения на нижний пресс
Etna © (12.06.2007 13:06)
Прямая ссылка

Привет! Подсказываю: этот пузень достаточно проблемный, но его можно укротить. 1)Корпус на полу, ноги подняты и согнуты в коленях. С маленькой амплитудой подтягивание колен к груди и возврат в исходное положение. 2) Руки за головой, локти раскрыты, корпус оторван от пола(голова+плечи), вывод прямых ног (пятки направлены в потолок). Без раскачиваний подъем ног ("дотянитесь до потолка мысками")и плавный возврат в исх. положение.!!!Корпус зафиксирован!!! Удачи и красивого живота! Вы сделаете это!!!
Черепахина © (13.06.2007 22:06)
Прямая ссылка

спасибо, попробую
Zuckerfee © (16.06.2007 02:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору