| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2007 года > Неблагодарные трицепсы |
Неблагодарные трицепсы
Кто-нибудь дайте эффективную наводку как подкачать это подлую ненакачиваемую и дряблую мышцу. Она меня злит. Медленные икры и те уже подкачала, а трицепс никак!
Хамелеонша © (01.05.2007 15:05)
он тоже медленный...
питаетесь как? какие делаете упражнения?
Matrix © (01.05.2007 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (01.05.2007 15:05) Прямая ссылка
Курицу ем. Белок стараюсь обеспечивать. Бицепс есть, и рельеф появился, а этот подлый трицепс висит! Разные уже делала. И у качков в спортзале просила, чтоб проверили правильно ли все делаю. Ничччё не помогает.
Хамелеонша © (01.05.2007 15:05) Прямая ссылка
может мало нагрузки даешь? надо варьировать упражнения - 4 разных упражнения за тренировку по 3-4 подхода.
Matrix © (01.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Matrix © (01.05.2007 17:05) Прямая ссылка
Короче вчера пошла в джим, и добавила себе нагрузку. Тяжко, невероятно. Аж после душа мышца болела сильно. Будем продолжать!
Хамелеонша © (02.05.2007 08:05) Прямая ссылка
Хамелеонша © (02.05.2007 08:05) Прямая ссылка
да медленная мыща. добавь трицеп и пресс, хорошие упражнения
lulu. © (01.05.2007 21:05)
Прямая ссылка
lulu. © (01.05.2007 21:05)
