| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2007 года > Цель похудеть |
Цель похудеть
У меня цель похудеть, начала ходить 2 месяца назад на фитнес. Хожу 2-3 раза в неделю на силовые. Тут слышу, что мне они не помогут, т.к. силовыми заниматься надо, когда строишь фигуру на мышцах. объясните чем мне заниматься, чтоб похудеть для начала?
Лёлька) © (03.05.2007 12:05)
Прямая ссылка
ненавижу плавать
кара © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
и ваще стоит тольк лапкой ступить, сраз горы перекаченных мышц!:))) а ты тута сидишь-ниче не зна-а-ешь:)))
Футя © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Получила, спасибо
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 12:05)
2 месяца это еще слишком мало.
Армания © (03.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Это я понимаю, просто какие эффективнее мне занятия для сброса веса?
Лёлька) © (03.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 12:05) Прямая ссылка
самое эффективное - СОЧЕТАНИЕ- кардио нагрузок и силовых нагрузок
Армания © (03.05.2007 12:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 12:05) Прямая ссылка
а кардио это что?
Лёлька) © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
это бегать на дорожке, крутить педали на велике, подниматься ка кпо ступенькам на степпере:)
вы ходите 2 месяца в зал и не знаете элементарного?
Армания © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
мне на велике так неудобно(
а на эллипсе немеют ступни(
кара © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
кара © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
а я переодически проникаюсь к велику:) вчера на дороге 10 500 за час!
Армания © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
я стока не смогу) максимум 6 )\
кара © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
кара © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
а ты плавай... ненавижу велик, эллипс, степпер нельзя.. на дорожке занимаюсь, но без радости... плавание - да!
Kedicik © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
Kedicik © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
ненавижу плавать
кара © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
ну каждому свое:)
Kedicik © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Kedicik © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
я хожу на групповые занятия, вот и не знаю
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
и тренер ни разу не заострил внимания на слове кардио?
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
это слово везде слышу, знаю, что это велосипед и дорожки всякие, я спросила для того, чтобы более открыто рассказали
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
если у вас, как вы пишите цель - сбросить вес - это первостепенное, что вы должны были узнать в клубе!
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
я не проходила никакого инструктожа, просто стала ходить по расписанию и все
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
вам вес сжигать надо.
силовыми вы себя можете утяжелить. Культуристы вот как занимаются, знаете? Сначала набирают массу побольше, а потом начинают железо тягать и эта масса в мышцы перекачивается.
Вам то это зачем?
Вам надо потеть, бегать, прыгать, степ, аэоробика.
И не ищите себе оправданий, "неудобно, немеют" просто ищите и найдете свой подходящий вариант.
шедоу © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
шедоу © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
т.ею от силовых не сжигается ничего? масса в мыщцы - жто вообще классика жанра!
Армания © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 13:05) Прямая ссылка
ага, меня всегда поражает, мол, сжигается только от кардио:)а силовые- ну так. вышли погулять:))))
Kedicik © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Kedicik © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
я сужу по себе, я когда начала ходить заниматься, столько всего прочла, столько вопросов тренеру задавала....а такие вот темы - из жира в мышцы.. ну я офигеваю..
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
ну про жир в мышцы- это из серии " анатоммию в школе мы не учили":)
Kedicik © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Kedicik © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армаш, ну ты че не знаешь опять ниче:))) жир он вегда стремится в мышцы эт формула такая, почти математическая:)))
Футя © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Футя © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
эх, сколько лет а все никто толком и не обьяснит механизм превращениея!
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
и ваще стоит тольк лапкой ступить, сраз горы перекаченных мышц!:))) а ты тута сидишь-ниче не зна-а-ешь:)))
Футя © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лель, я ходила на силовые, но обязательно потом бегала минут по 30 на дорожке, а еще очень хорошо мне помогает калланетик, задействованы те группы мышц (проблемные зоны) до которых очень трудно "добраться". У вас есть калланетик?
Nat-ka © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
есть, у нас много чего есть
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
я знаю, что много чего есть, а ты попробуй, потом расскажешь!
Nat-ka © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
ок, сегодня у меня интервал трейнинг - как раз для меня и силовые и прыгать) В прошлый раз была на сайкле после силовой еще 45 минут, было очень тяжело... Аж сердце чуть не выпрыгнуло
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
так вы силовые групповые имелли ввиду????
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
да
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
это вам там пообещали накачаться?
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Мне никто ничего не обещал! Я просто хожу на групповые занятия. Мне нравится. На тренажеры не вижу смысла ходить, сначала нгадо сбросить вес!
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
неужели непонятно, что во время занятий на тренажерах тоеж сжигаются калории и тело форму приобретает?????
Kedicik © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Kedicik © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
видимо нет
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
понятно - понятно, я только не понимаю, почему я не могу заниматься в группе раз мне нравится?
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
занимайтесь, просто кроме этого, для сброса веса нужно выделять время для кардио
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Так кардио отдельно от занятий или вместо?
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
т.е. силовая потом кардио? или отдельно ходить на кардио?
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
вариант 1 - кардио 10-20 минут- силовая групповая- кардио 20-30 минут
вариант 2 - день кардио по часу, день силовой групповой
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Теперь мне ясно, спасибо большое
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
пожалуйста !
Удачи!
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лель, ну ты ж можешь после групповых забежать на дорожку и все идеально получиться!
Nat-ka © (03.05.2007 15:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.05.2007 15:05) Прямая ссылка
отдельно! написала же - ДОБАВИТЬ ЕЩЕ КАРДИО
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Спасибо, конечно! Но ответа толком не получила. Поумничали тут, да и ладно.
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
ответа не получила?????
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Армания © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Получила, спасибо
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
К нагрузкам прибавь диету и все получится.
z-pol © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
z-pol © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
диета со мной всю жизнь, к сожалению
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
Лёлька) © (03.05.2007 14:05) Прямая ссылка
