| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2007 года > упражнения на прес |
упражнения на прес
У меня банальная проблема.Появился животик, т.е. жирок.А впереди лето и хочется его подкачать.Можно ли дома за месяц накачать прес или только в фитнес-центре с тренером.И вот интересно жир будет сжигаться при таких упражнениях?
Вопросик © (23.04.2007 22:04)
Жир шшигать надо на кардио тренеровках. А укрепить пресс можно и дома, только надо правильно делать упражнения, ну и дыхание тоже имеет значение.
Prosto tak © (23.04.2007 22:04) Прямая ссылка
Prosto tak © (23.04.2007 22:04) Прямая ссылка
А можно поподробнее.Кардио - это беговая дорожка? А со скакалкой дома попрыгать эффект такой же будет? И какие упражнения надо делать на прес.
Вопросик © (23.04.2007 22:04) Прямая ссылка
Вопросик © (23.04.2007 22:04) Прямая ссылка
скакалка тоже кардио.
главное скакать минут 20-30. можете даже вокруг дома.
Bonita © (24.04.2007 01:04) Прямая ссылка
Bonita © (24.04.2007 01:04) Прямая ссылка
Скакалка, бег, плавание.
+ упражнения на пресс 2 раза в день (по 3 подхода, в каждом по 15 - для начала- скручиваний).
Etna © (24.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Etna © (24.04.2007 10:04) Прямая ссылка
