Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2007 года > Упражнения без разминки |
Упражнения без разминки
можно ли делать упрежнения без разминки?
У меня совсем мало времени на упражнения.. только когда малыш спит, и часа у меня нет, т.к. есть масса других забот, но я себе скачала из инета разные комплексы для занятий дома, и вот думаю - что если выполнять только интересующую часть? То есть просто, скажем, делать упрежнения только на пресс и руки, без разминки, просто сухо - упал, отжался.. это будет иметь эффект или это зря потраченное время?
И еще вопрос, у меня есть фитбол, но я не знаю как сильно он должен быть накачан? Есть какие-то параметры?
Мирра © (07.04.2007 02:04)
Прямая ссылка
Мирра © (07.04.2007 02:04)
имхо, лучше хоть как-то покачать пресс, чем никак....
Kedicik © (08.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Kedicik © (08.04.2007 14:04) Прямая ссылка
да вот тож...
а все-таки хотелось спросить.. делает ли так кто-то?
Мирра © (08.04.2007 19:04) Прямая ссылка
Мирра © (08.04.2007 19:04) Прямая ссылка
Я делаю иногда, когда дома приспичит позаниматься. Но чуть-чуть все равно руками-ногами помахаю сначала.
Софи © (08.04.2007 21:04) Прямая ссылка
Софи © (08.04.2007 21:04) Прямая ссылка
я утрмо пресс качаю без всяких прелюдий, банально некогда
Kedicik © (09.04.2007 01:04) Прямая ссылка
Kedicik © (09.04.2007 01:04) Прямая ссылка
понятно.. ну хоть не я одна такая..
а ты в какое время? прямо сразу после подъема и перед завтраком? по военному...
Мирра © (10.04.2007 06:04) Прямая ссылка
Мирра © (10.04.2007 06:04) Прямая ссылка
ну не прямо сразу:)
Kedicik © (10.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Kedicik © (10.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Я делаю так, потому что на полноценные занятия хотя бы минут 15 в день и то не могу выделить:) В одно утро отожмусь и пресс покачаю, в другое ногами помахаю, с палочкой понагибаюсь. Думаю, все лучше, чем вообще никак:) Но иногда нехорошо после этого мышцу сводит на одной ноге, поэтому стараюсь хотя бы небольшую растяжку после сделать.
Соланж © (10.04.2007 09:04) Прямая ссылка
Соланж © (10.04.2007 09:04) Прямая ссылка
разминка нужна обязательно!! Без разминки можно травмировать мыщцы. Достаточно 5-7 минут. Это тоже сжигает калории:-))
лиса-алиса © (10.04.2007 00:04) Прямая ссылка
лиса-алиса © (10.04.2007 00:04) Прямая ссылка
делай упражнения за один раз на одну группу мыш-ц, и разминку - только на ту же группу. тогда это ен займет много времени
Sova © (12.04.2007 22:04) Прямая ссылка
Sova © (12.04.2007 22:04) Прямая ссылка