Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2007 года > Тренажерный зал |
Тренажерный зал
Девочки, с тренером разработали программу. Вот хожу каждый день, все делаю, но наследующий день ничто не болит. Это нормально? Я после тренировки еще в сауну хожу, может быть поэтому ничего не болит? Или нужно все таки увеличить нагрузку?
юлия © (04.04.2007 16:04)
Прямая ссылка
юлия © (04.04.2007 16:04)
у меня тоже не болит
это как раз признак того, что нагрузка оптимальна
муся © (04.04.2007 16:04) Прямая ссылка
муся © (04.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Да? Просто до этого я регулярно ходила бегать и на следующий день обычно всегда немного все болело. А тут хожу-хожу и ничего, только разве руки немного. Ничего не понимаю :-)
юлия © (04.04.2007 16:04) Прямая ссылка
юлия © (04.04.2007 16:04) Прямая ссылка
а это другая нагрузка, и усилия другие...
муся © (04.04.2007 20:04) Прямая ссылка
муся © (04.04.2007 20:04) Прямая ссылка
болеть может начать через 2 дня.
увеличивайте нагрузку если этого не случится
Matrix © (04.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Matrix © (04.04.2007 16:04) Прямая ссылка
я вчера увеличила нагрузку на пять кг и ничего.
юлия © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
юлия © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
значит вы упражнения не правильно делаете.
Армания © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Армания © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
интересно, тренер вроде смотрит, что я делаю. Сегодня тогда его спроше, в чем дело :-)
юлия © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
юлия © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
вообще тут самомы нужно тоже начинать разбиратся, тренер ещё чего не так скажет...
Matrix © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
целиком и полностью поддерживаю, что нужно самой быть подкованной
Армания © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Армания © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
я себе вот коллекционный выпуск про попу на днях прикупила:) инетереееесноооо
Matrix © (04.04.2007 17:04)
Прямая ссылка
Matrix © (04.04.2007 17:04)
а что это?
Легкая © (05.04.2007 10:04) Прямая ссылка
Легкая © (05.04.2007 10:04) Прямая ссылка
журнал
Matrix © (05.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Matrix © (05.04.2007 16:04) Прямая ссылка
тем более тренер явно не чувствует что ты делаешь и работает ли мыща при этом
Matrix © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (04.04.2007 17:04) Прямая ссылка
должно болеть. особенно если только начали. не болит когда уже в хорошей форме будете и тело привыкнет к нагрузкам.
Zyfa © (04.04.2007 18:04) Прямая ссылка
Zyfa © (04.04.2007 18:04) Прямая ссылка
даже в хорошей форме все болит...
Matrix © (04.04.2007 19:04) Прямая ссылка
Matrix © (04.04.2007 19:04) Прямая ссылка
Я в достаточно хорошей физ. форме. Увеличу нагрузку еще, посоветовавшись с тренером, и посмотрю, что получится:))
юлия © (04.04.2007 20:04) Прямая ссылка
юлия © (04.04.2007 20:04) Прямая ссылка