| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2007 года > круглую попу |
круглую попу
чего-то моя попа все меньше и меньше:)))
а хочется круглую, люблю я это дело, как у Джей Ло хочу:)
посоветуйте, девушки, упражнения?
marlen © (02.04.2007 11:04)
Прямая ссылка
я тоже послушаю)
Кеня © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Боду Сцулпт
Makaroninka © (02.04.2007 18:04) Прямая ссылка
а кто ж такую не хочет???
я вчера ударно трудилась над ней!!!
Nat-ka © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
я тоже)
40 минут быстрая ходьба в гору, с гантелями)
потом пресс, сгибатель лежа
а потом на велотренажере интервально)
Кеня © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Как у джей ло я не хочу, она толстая..а вот курглую маленькую это другое дело
Ятак © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
и приседания)))глубокие-глубокие)махи как ласточкой, тока без прогиба спины, именно за счет силы ягодиц! и упражнения на спине с выбросом (простите) таза и сокращением ягодичной мышцы)
Makaroninka © (02.04.2007 18:04) Прямая ссылка
не знаю, у меня наоборот, я и раньше не жаловалась на попку, она у меня аккуратная, но сейчас вижу, что раньше она обвислая чуток была, сейчас подтянулась))) как орех))) а у J-Lo, по-моему, слишком.....
Makaroninka © (02.04.2007 18:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2007 11:04)
я тоже послушаю)
Кеня © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Привет, у нас на BS в основном на ягодицы и ноги, приседания и выпады с гантелями, потом еще тренажерах.
Nat-ka © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
BS это что? )
Кеня © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Кеня © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
BS - силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Может использоваться дополнительное оборудование: бодибары, гантели. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
У нас инструктор просто девка-монстр, но мне это очень нравиться, я от нее на полусогнутых выползаю!
Nat-ka © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
аа,ясно
Кеня © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Кеня © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Боду Сцулпт
Makaroninka © (02.04.2007 18:04) Прямая ссылка
а кто ж такую не хочет???
я вчера ударно трудилась над ней!!!
Nat-ka © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
я тоже)
40 минут быстрая ходьба в гору, с гантелями)
потом пресс, сгибатель лежа
а потом на велотренажере интервально)
Кеня © (02.04.2007 11:04) Прямая ссылка
Как у джей ло я не хочу, она толстая..а вот курглую маленькую это другое дело
Ятак © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
маленькая мне не светит, да и не хочу, хочу упругую!!!
Nat-ka © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
нифига она не толстая:)
а мне на себе не нра маленькая попа. я чего-то становлюсь как все, а мне нравится, когда формы и изгибы, талия там, грудь, попа. только подтянутые формы.
marlen © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
толстая - разве что на фоне нездоровых задохликов типа Твигги
Dezi © (04.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Dezi © (04.04.2007 13:04) Прямая ссылка
У Джэй Ло как раз огромная попа :) (даже это слово не совсем подходит имхо :))))
А вообще - выпады со штангой, наклоны со штангой, махи с утяжелителями, бег
Etna © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
Etna © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
так я и хочу, чтоб её видно было:)
marlen © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2007 12:04) Прямая ссылка
у нее мега-большая:)))))))))))))))
Etna © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Etna © (02.04.2007 14:04) Прямая ссылка
и приседания)))глубокие-глубокие)махи как ласточкой, тока без прогиба спины, именно за счет силы ягодиц! и упражнения на спине с выбросом (простите) таза и сокращением ягодичной мышцы)
Makaroninka © (02.04.2007 18:04) Прямая ссылка
эх, мне б наоборот как бы убрать ...
Zez © (02.04.2007 17:04) Прямая ссылка
Zez © (02.04.2007 17:04) Прямая ссылка
не знаю, у меня наоборот, я и раньше не жаловалась на попку, она у меня аккуратная, но сейчас вижу, что раньше она обвислая чуток была, сейчас подтянулась))) как орех))) а у J-Lo, по-моему, слишком.....
Makaroninka © (02.04.2007 18:04) Прямая ссылка
я не хочу, она у меня у самой огромная, а Джей Ловская вообще жирная и ещё огромнее, не, не, не, не хочу ))
Bastet © (03.04.2007 00:04) Прямая ссылка
Bastet © (03.04.2007 00:04) Прямая ссылка
