| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2007 года > бег |
бег
Какая польза от бега? И сколько минимум надо в день бегать (уж очень не хочется рано вставать)?
небесная © (13.04.2007 16:04)
Прямая ссылка
небесная © (13.04.2007 16:04)
кардионагрузка. вообще от бега подтягивается все тело, работают и ноги, и руки, и пресс.
мне тренер в спортзале сказал, что нужно мин 30. раньше бегала 40 минут, сейчас 20 плюс тренажеры и танцы
рыка из дома © (14.04.2007 22:04) Прямая ссылка
рыка из дома © (14.04.2007 22:04) Прямая ссылка
спасибо.
Я хожу на шейпинг. Хотела бегать по утрам до работы (но не в спортзале, а по набережной - люблю я это дело).
30-40 мин вполне реальное время - вставать всего лишь на час раньше:)
небесная © (16.04.2007 09:04) Прямая ссылка
небесная © (16.04.2007 09:04) Прямая ссылка
