Форум > Архив "Фитнес" > Март 2007 года > Восточные танцы |
Восточные танцы
Здравствуйте, разрешите получить у вас консультацию.
Исходные данные: 10 кг лишнего веса, 35 лет, сидячая работа, двое детей (как следствие времени минимум).
Задача: за 2 месяца сбросить 5-7 кг.
В спортзал ходить не могу ( не складывается категорически). Планирую 3 дня в неделю разгрузочных(кефир-творог) и 2 раза восточные танцы.
Получится?
ula-la © (14.03.2007 16:03)
Прямая ссылка
ula-la © (14.03.2007 16:03)
не думаю, что от восточных танцев можно похудеть....и даже подтянуть фигуру за 2 месяца таким способом будет сложно
Karolla © (14.03.2007 16:03) Прямая ссылка
Karolla © (14.03.2007 16:03) Прямая ссылка
кстати многие восточные танцовщицы весьма упитанные.
garnet © (14.03.2007 20:03) Прямая ссылка
garnet © (14.03.2007 20:03) Прямая ссылка
да же из-за этого, а просто это маленькая нагрузка на тело:)))
Karolla © (15.03.2007 12:03) Прямая ссылка
Karolla © (15.03.2007 12:03) Прямая ссылка
думаю, восточные танцы не помогут.
Надо на диете сидеть, например Протасова
Papaja © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Papaja © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
танцы улучшат кровообращение, но на похудение ни как не скажутся, на себе проверяла
<Тая> © (14.03.2007 18:03) Прямая ссылка
<Тая> © (14.03.2007 18:03) Прямая ссылка
не факт
ежедневные репетиции по 3,5 часа - несколько кило улетают за неделю. тоже на себе проверено
Kosh © (14.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Kosh © (14.03.2007 22:03) Прямая ссылка
ой, ну про три с половиной часа я не говорю:))) я имела ввиду час-полтора пару раз в неделю, а три с половиной интенсивных танцев, да еще и каждый день - это да, конечно, все, что хочешь уйдет:)))
<Тая> © (15.03.2007 12:03) Прямая ссылка
<Тая> © (15.03.2007 12:03) Прямая ссылка
2 раза в неделю не поможет. а вот удовольствие получите))
танцы опять же смотря как ими заниматься, насколько интенсивно и насколько технично
Kosh © (14.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Kosh © (14.03.2007 22:03) Прямая ссылка
все зависит от исходного состояния "дел" я после 2 родов набрала 15 кг лишка и даже танцы по 1,5 часа были серьезной нагрузкой, но танцев не достаточно.
я добавила 2 раза бассейн на полгода. Сейчас 2 силовые 2 кардио, 2 йога .
плавно без рывков я избавилась от 10 кг. удерживаю и еще есть к чему стремиться.)))
Физическая нагрузка минимум 45 мин.в день (4-5 раз в нед.) и вы осилите ваши 10 кг.
По диете: 3 разгрузочных дня это круто!
Как вы будете чувствовать себя? в остальные дни "догоняться" пирожками)))
Можно исключить сахар, мучное, колбасы; больше овощей ; не переедать и есть за 4 часа до сна и все...оч. просто, но так бывает сложно...
Сейчас восточные танцы для меня скорее драйв.
marinaDusha © (14.03.2007 22:03) Прямая ссылка
marinaDusha © (14.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Большое спасибо за ответы!
Вчера сходила на 1-ое занятие и поняла что похудеть не удастся. Но понравилось, да и нагрузка пока в самый раз, руки сегодня отваливаются.
ula-la © (15.03.2007 11:03) Прямая ссылка
ula-la © (15.03.2007 11:03) Прямая ссылка