| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2007 года > изящная фигура |
изящная фигура
девочки, помогите советом.
я занимаюсь спортом -- степ, танцы, тай бо, плюс силовые. фигура подтянутая, но я как-то стала шире с возрастом, хотя броде бы жира лишнего мало. питание сбалансированное, приблизительно как здесь и на диетах советуют -- белки, овощи, злаки, немного фруктов, нет муке, сахарам и крахмалам.
как бы стать поизящнее? какие нагрузки? питание?
ехххх © (14.03.2007 14:03)
Прямая ссылка
последние слова просто убивают:))))
Karolla © (16.03.2007 00:03) Прямая ссылка
радость, но лень иногда так радовацца:)))))
Karolla © (16.03.2007 19:03) Прямая ссылка
нууу....это хорошая фигура, но я бы не сказала, что с таким весом можно быть оч изящной:))
Karolla © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
а когда бросили сильно поправились?
Karolla © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
может быть от скелета зависит? вот у меня в профиль с фигурой все ок, но если смотреть на ся в зеркало все равно кажется широкая грудная клетка бедра.....
Karolla © (14.03.2007 16:03) Прямая ссылка
К сожалению, согласна, конституцию и строение костей не исправишь, хоть вообще ничего не ешь и не слезай с тренажеров!
City © (14.03.2007 16:03) Прямая ссылка
ехххх © (14.03.2007 14:03)
так сложно сказать - вдруг мы копнем и выяснится, что при росте в 170 вы весите 45 и хотите ещё меньше... надо знать параметры, рацион, ваши занятия. пока предполагаю у вас недостаточно нагрузки
Matrix © (14.03.2007 16:03) Прямая ссылка
Matrix © (14.03.2007 16:03) Прямая ссылка
рост 173, вес 63-65.
хммм, просто недостаточно?
exxxxxxx © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
exxxxxxx © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
то есть это жир, считаете? вроде так все плотно...
ехххх © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
ехххх © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
а вы тест на жир делали? с калипером, например? вообще если зашипнуть живот и образовать складку - то это жир и от него можно избавлятся
Matrix © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
давно не делала. тогда был хороший, меньше 20 точно, но насколько -- не помню. да и сейчас не ущипнешь особенно. только в в области лопаток и еще на талией есть места.
ехххх © (14.03.2007 18:03) Прямая ссылка
ехххх © (14.03.2007 18:03) Прямая ссылка
Кстати, как вот от такого жира можно избавиться?
Prosto tak © (14.03.2007 22:03) Прямая ссылка
Prosto tak © (14.03.2007 22:03) Прямая ссылка
как обычно - кардио, диета. и так всю жизнь
Matrix © (15.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Matrix © (15.03.2007 21:03) Прямая ссылка
последние слова просто убивают:))))
Karolla © (16.03.2007 00:03) Прямая ссылка
да? а чем плохо? это ж радость, когда втянешься.
marlen © (16.03.2007 09:03) Прямая ссылка
marlen © (16.03.2007 09:03) Прямая ссылка
радость, но лень иногда так радовацца:)))))
Karolla © (16.03.2007 19:03) Прямая ссылка
нууу....это хорошая фигура, но я бы не сказала, что с таким весом можно быть оч изящной:))
Karolla © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
а я вот нет. фигура неплохая, не жалуюсь, хотелось бы просто вернуть ту разницу между талией и бедрами, какая была когда-то до потолстения, и еще хотелось бы плечи менее массивные. я как-то немного массивно в целом смотрюсь.
ехххх © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
ехххх © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
может перекачаны плечи просто или нет? а как долго занимаетесь?
Karolla © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
Karolla © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
сложно сказать. сначала 2 года занималась усиленно, со своим тренером, силовыми. потом был перерыв 3 года, сейчас вот год.
у меня вроде мышцы прорисовываются, это радует, но раньше я такой широкой не была...
ехххх © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
ехххх © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
а когда бросили сильно поправились?
Karolla © (14.03.2007 17:03) Прямая ссылка
ну я как-то не заметила, насколько. но тогда много было других факторов, личного плана. я совершенно не помню, сколько тогда весила.
ехххх © (14.03.2007 18:03) Прямая ссылка
ехххх © (14.03.2007 18:03) Прямая ссылка
видимо у вас кость широкая..у меня например кость тонкая и при росте 170 я вешу 60 и выгляжу пышкой)
Белоsнежка © (14.03.2007 19:03) Прямая ссылка
Белоsнежка © (14.03.2007 19:03) Прямая ссылка
А по-моему, это как раз норма. Может, правда костяк широкий? Или мышцы хорошо накачанные.
Софи © (14.03.2007 21:03) Прямая ссылка
Софи © (14.03.2007 21:03) Прямая ссылка
может быть от скелета зависит? вот у меня в профиль с фигурой все ок, но если смотреть на ся в зеркало все равно кажется широкая грудная клетка бедра.....
Karolla © (14.03.2007 16:03) Прямая ссылка
К сожалению, согласна, конституцию и строение костей не исправишь, хоть вообще ничего не ешь и не слезай с тренажеров!
City © (14.03.2007 16:03) Прямая ссылка
В Шейпе были какие-то упражнения на талию, эсли надо это. Можно посмотреть архив и на сайте спросить www.shape.ru.
Софи © (15.03.2007 08:03) Прямая ссылка
Софи © (15.03.2007 08:03) Прямая ссылка
