| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2007 года > Фитбол |
Фитбол
Девочки, кто занимается фитболом, насколько эти занятия эффективны? И вообще - физически неподготовленному человеку стоит с этого начинать?
Светлана © (29.03.2007 16:03)
Прямая ссылка
Если заниматься качественно, имхо больше 2 раз в неделю начинающий на фитболе вряд ли потянет. Очень хорошо прорабатываются мышцы живота, спины, ягодиц, ног - все зависит от того, какие упр. предлагает ваш тренер. У нас она прямо спрашивает: ну, что сегодня вы хотите проработать?какие пожелания?
(все обычно желают пресс, внутреннюю поверхность бедер, спину :))
Мне очень нравится!
Я хожу 1 раз в неделю (но у меня еще 3-4 тренировки: танцы, калланетик + бассейн)
Да! Для начинающих фитбол -очень полезен, т.к. здесь снижается нагрузка на позвоночник и суставы!
Ulma © (30.03.2007 10:03) Прямая ссылка
Светлана © (29.03.2007 16:03)
любые занятия, если на них ЗАНИМАТЬСЯ и не халтурить эффективные!
Армания © (29.03.2007 16:03) Прямая ссылка
Армания © (29.03.2007 16:03) Прямая ссылка
а сколько раз в неделю будет эффективно?
Лелька) © (29.03.2007 18:03) Прямая ссылка
Лелька) © (29.03.2007 18:03) Прямая ссылка
Если заниматься качественно, имхо больше 2 раз в неделю начинающий на фитболе вряд ли потянет. Очень хорошо прорабатываются мышцы живота, спины, ягодиц, ног - все зависит от того, какие упр. предлагает ваш тренер. У нас она прямо спрашивает: ну, что сегодня вы хотите проработать?какие пожелания?
(все обычно желают пресс, внутреннюю поверхность бедер, спину :))
Мне очень нравится!
Я хожу 1 раз в неделю (но у меня еще 3-4 тренировки: танцы, калланетик + бассейн)
Да! Для начинающих фитбол -очень полезен, т.к. здесь снижается нагрузка на позвоночник и суставы!
Ulma © (30.03.2007 10:03) Прямая ссылка
