Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2007 года >  вариативность тренировок

вариативность тренировок

Девочки! Хожу на групповые трени, годовая карта. Программа тренировок большая ("World class"). Хочу посоветоваться. Как вы строите программу для себя? Ходите на что успеваете или выбираете определенные тренировки с учетом силовые/кардио/прочее. Как сочетаете (в один день и силовые и кардио, пресс отдельной тренировкой и т.д.). Меняете ли комплекс каждые 3-6 месяцев? И что эффективнее - одни и те же программы, но уже хорошо знакомые и тщательно прорабатывемые, или все время разные?
Fasty © (02.02.2007 15:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я делаю каждую тренировку что-то новое, благо упражнений много знаю. как такового комплекса у меня нет. основные упражнения - становая, приседания, жим ног, выпады, жим грудь (по-размомы), тяги на спину, плечи - всякие , отжиания и подтягивания, пресс. Все это варьируется
Matrix © (02.02.2007 15:02)
Прямая ссылка

на что успеваю, на то и хожу, но в основном плавать и на акву, танцы иногда. уже 2 года в ворлд классе, но больше ничего особо не зацепило.
SELUNCHIK © (02.02.2007 16:02)
Прямая ссылка

Хожу на те треньки, которые нравяться больше всего (ещё от инструктора зависист), естественно и время занятий тоже играет свою роль. Сочетаю и аэробные и силовые курсы: степ, сайкл, памп, тай бо
ТуТа © (02.02.2007 16:02)
Прямая ссылка

Я хожу 1 раз на силовую, 1 раз на йогу и стараюсь пару раз на ( -велосипед и пресс)
Prosto tak © (02.02.2007 20:02)
Прямая ссылка

У каждого тренера своя методика проведения занятий. Рано или поздно организм превыкнет к ритму занятий и от занятий не будет толка! Надо регулярно менять структуру занятий, т.е. менять тренера или виды трерировок.
Роза Мимоза © (03.02.2007 10:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору