| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2007 года > упражнения на бока |
упражнения на бока
с гантелями? можете подсказать что-нибудь?
Honey © (10.02.2007 14:02)
Прямая ссылка
Honey © (10.02.2007 14:02)
Приветик.
ложишься на пол, на живот, ноги закрепи(можно под деван или кресло)руки за спину и качаешь как пресс только спину.я уже давно так эанимаюсь и ни каких проблем.
еще можно делать наклоны в стороны и желательно в таком положении стараться задержаться как можно дольше.
Желаю удачи......
Tokyo © (11.02.2007 17:02) Прямая ссылка
Tokyo © (11.02.2007 17:02) Прямая ссылка
нет
Lihanna © (14.06.2007 18:06) Прямая ссылка
Lihanna © (14.06.2007 18:06) Прямая ссылка
