Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2007 года >  Планирование беременности

Планирование беременности

Какие занятия можно посещать перед планируемой беременностью с целью приведения себя в должную форму, подкачки мышц (чтобы вес набрать до нормы), а особенно пресса. В какой степени можно нагружать организм, а то я читала, что это вообще чуть ли не вредно. И как потом во время беременности все это не потерять? Еще хотелось бы узнать, занятия по растяжке - это пилатес?
Дю © (16.01.2007 23:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


йога - можно ходить до и во время беременности пилатес укрепляет мускулы живота и спины
snoock © (17.01.2007 00:01)
Прямая ссылка

+1. Еще калланетика, аквааэробика (и во время беременности тоже подруга ходила-в восторге). О! Еще танец живота- нам на занятиях сказали -рожать будете без проблем:) и потом. Прорабатываются глубокие мышцы, органы. У меня даже на первом занятии в боку кололо от непривычных движений (хотя на прессе и аэробике и латине "скачу" на одном дыхании). Говорят: так и должно быть. Организм привыкает к новым нагрузкам и движениям.
Ulma © (17.01.2007 09:01)
Прямая ссылка

примерно за год (а лучше за 3) до планируемой беременности нужно начать соловие и кардио тренировки по 3-5 раз в неделю и при этом не халявить. Лучше нанять тренера. Нагружать огразим придется нешуточно. я серьёзно - таким образом и спину укрепите, и потом быстро восстановитесь в добеременную форму (многие даже ого-го как превосходят добеременную форму).
Matrix © (17.01.2007 02:01)
Прямая ссылка

да-да-да, про спину - а то аммашки месячного ребёнка жалуются, что у них болит спина от таскания 4-кг ребёнка. (что, по-моему, смешно)
Sova © (17.01.2007 21:01)
Прямая ссылка

Да...совет пиздец....за год , а лучше за три...лучше тогда всю жизнь че нить качать..
ЮЮ © (18.01.2007 13:01)
Прямая ссылка

Ну вообще спортом полезно заниматься всю жизнь. Насчет 3 лет это конечно вряд ли, но хотя бы за полгода до привести себя в надлежащую форму не мешает. Просто некоторые пишут, что вообще вредно это.
Софи © (19.01.2007 18:01)
Прямая ссылка

так всю жизнь и надо качаться. а за матюки могут и заблокировать
Sova © (20.01.2007 01:01)
Прямая ссылка

Обязательно качать пресс. Я его усиленно качала всегда, поэтому пресс вернулся через неделю после родов. Уря!!!!
Карри нусик © (17.01.2007 19:01)
Прямая ссылка

я бы посоветовала ещё качать внутрые мыш-цы живота (танцами вроде)
Sova © (17.01.2007 23:01)
Прямая ссылка

йога больше поможет с растяжкой. и лучше выйти на какой-то уровень перед беременностью и потом (елси све в проядке), можно просто поддерживать привычный уровень нагрузки почти всю беременность. беременность - это ен болезнь, а нормальное состояние организма.
Sova © (17.01.2007 21:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору