| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2007 года > А объясните мне пожалуйста |
А объясните мне пожалуйста
чем отличается шейпинг, аэробика и спорцал? Цель эстессна скинуть лишний вес и уменьшит жировую массу. Конечно же у всех всё очень индивидуально, это я понимаю, но всё же. Что из этого всего лучше всего и может это вообще всё мешать постоянно? Объясните... буду благодарна
snegolja © (24.01.2007 18:01)
Прямая ссылка
snegolja © (24.01.2007 18:01)
ВСЕМ! В смысле отличается. Пробуй и увидишь!
Юника © (24.01.2007 23:01) Прямая ссылка
Юника © (24.01.2007 23:01) Прямая ссылка
Если "тягать" тяжести (т.е. качаться на тренажерах) в лучшем случае удасться "перегнать" жир в мышечную массу.
Не знаю что именно ты подразумеваешь под аэробикой и шейпингом, но общий смысл таков: все резкие и ритмичные" варианты дают хороший результат (в качестве похудения), но все резкие движения могут нанести вред суставам, связкам и мышцам (стоит быть очень осторожной!). "Медленные" занятия типа пилатес, йога, калланетик, очень эффективны, но результата придется ждать дольше. Зато научишься владеть телом и "слушать себя".
Я предпочитаю заниматься по сл. схеме: 2 раза в неделю калланетик, 1 раз стрейтч, 1 раз пилатес. Стрейтчем лучше заниматься после калланетики.
Бемби © (25.01.2007 23:01) Прямая ссылка
Бемби © (25.01.2007 23:01) Прямая ссылка
