| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2006 года > Девочки! Очень нужен совет опытных! |
Девочки! Очень нужен совет опытных!
Всем привет! Больше посоветоваться не с кем, ситуация у меня вот какая. Купила абонемент в Планету-фитнес, сегодня прошла бесплатную консультацию у врача и бесплатный урок в тренажерном зале. Естессно и тот и другой пытались мне тут же впарить платные тренировки, причем никак не меньше десяти (около 500 баксов), объясняя это тем, что я человек неопытный (вообще первый раз пришла спортом заниматься) и мне нужно как следует усвоить как пользоваться тренажерами. А я в принципе не в тренажерный зал изначально шла, хотела бассейн, аква-аэробику, танцы, пилатес, йогу..ну может пресс только покачать и попу. А тут такая политика, что зал обязателен, тем более сказали мышцы спины надо укреплять и разрабатывать. ВОт и хочу у Вас спросить, можно БЕЗ зала развить выносливость, укрепить в общем организм и мышцы, естессно больше хочется внимания уделить прессу и попе...Что посоветуете?
Гуппи © (04.12.2006 17:12)
Прямая ссылка
Гуппи © (04.12.2006 17:12)
ты в какой Планете заниматься будешь?
Сандрин © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
на ул. Правды, а ты?)
Гуппи © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Гуппи © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
я на ВАршавке....
выносливость развивается на кардио тренажерах - это тебе они показали....работай от 30-90 минут
если будешь ходить на групповые занятия - думаю может хватить нагрузки...иначе если нет техники в тренажерке можно повредить
Сандрин © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
ясно...спасибо, а что аквааэробика дает?...и можно ли ей занимать при слабых мышцах спины и немного искривленном позвоночнике?
Гуппи © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Гуппи © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
как раз и надо)))
там же тоже разные занятия есть - на силу, на дыхалку...для начала сходи на занятие для начинающих..
Сандрин © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
ок, спасибо большое за советы, очень пригодятся!)))
Гуппи © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
Гуппи © (04.12.2006 17:12) Прямая ссылка
