| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2006 года > вес растет) |
вес растет)
что делать-то?
калории считать?
у меня шейпинг/степ 3 раза в неделю+танцы один раз. Ну сауна. А вес растет!
Сладкое (кусочек шоколада)ем до 12 дня, хлеб-кусок раз в неделю на завтрак..
ЗАвтракаю йогуртом+мюсли. Убрать мюсли?
Фигура подтянута, выглядит ничего, но не худеется... и вес растет(
Аленький_Цветочек © (20.10.2006 13:10)
Прямая ссылка
можно я это себе на личку повешу??????? - я серьёзно.
я такой точной формулировки маразма ещё не встречала, извиняюсь.
Matrix © (21.10.2006 04:10) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (20.10.2006 13:10)
а обедаете и ужинаете чем?
Армания © (20.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Армания © (20.10.2006 13:10) Прямая ссылка
мясное-рыбное плюс овощи.
пью много.
не есть не могу-голова варить перестанет(
не ужинать?
Аленький_Цветочек © (20.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (20.10.2006 13:10) Прямая ссылка
пчему сразу "не ужинать" - не есть нельзя.
давно занимаетесь?
Армания © (20.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Армания © (20.10.2006 14:10) Прямая ссылка
год, но летом был перерыв (дача, ребенок)-только на велосипеде каталась, и то нерегулярно.С начала сентября опять занимаюсь. Ни че го не меняется...
Аленький_Цветочек © (20.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (20.10.2006 15:10) Прямая ссылка
обычно результат бывает виден хотя бы, через 3 месяца%)
подождите, все будет! а обьемы у вас как? уменьшаются?
Армания © (20.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Армания © (20.10.2006 15:10) Прямая ссылка
не заметила (по одежде)...мышцы навряд будут расти. как я понимаю. я ж в тренажерку вообще не хожу (я заблуждаюсь?)
пойду на гормоны сдам...
Аленький_Цветочек © (20.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (20.10.2006 16:10) Прямая ссылка
нет-нет, от аэробики тоже ж мышцы могут развиваться!
подождите немного, процесс начнется!
Армания © (20.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Армания © (20.10.2006 16:10) Прямая ссылка
А объемы? Вес может и растет, т.к. мышечная масса увеличивается. Объемы должны уменьшаться.
Viki © (20.10.2006 13:10) Прямая ссылка
Viki © (20.10.2006 13:10) Прямая ссылка
мюсли вроде очень каллорийное
Ника © (20.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Ника © (20.10.2006 14:10) Прямая ссылка
утром можно:)
Армания © (20.10.2006 14:10) Прямая ссылка
Армания © (20.10.2006 14:10) Прямая ссылка
мышцы наверное растут...
vemar © (20.10.2006 15:10) Прямая ссылка
vemar © (20.10.2006 15:10) Прямая ссылка
да
Дуськеевна © (21.10.2006 01:10) Прямая ссылка
Дуськеевна © (21.10.2006 01:10) Прямая ссылка
это мышечная масса
надо следить чтобы мышщы не образовывались под жировой прослойкой
Дуськеевна © (21.10.2006 00:10) Прямая ссылка
Дуськеевна © (21.10.2006 00:10) Прямая ссылка
можно я это себе на личку повешу??????? - я серьёзно.
я такой точной формулировки маразма ещё не встречала, извиняюсь.
Matrix © (21.10.2006 04:10) Прямая ссылка
Попробуй заменить мюсли на геркулес,покупные мюсли-калорийная бомба,йогурт лучше не сладкий,масса овощей должна быть не менее 50 % от всего объема пищи,я заменила крупы на овощи запеченые и в салате,последняя еда не позже 18.Утром делаю коктейль апельсин+киви+лайм+грейп,пью не менее 350 гр,через 30 мин завтракаю,салат овощной с фетой или сыром,заправленый соком цитрусовым любым.Ты ешь очень мало по массе,а по каллорийности много.В итоге почти ничего не съела,кишечник почти не загружен,обмен веществ плохой.Это мой опыт,я изменила питание и стала уверенно худеть,но не очень быстро 3-4 кг в месяц,мне больше не надо.Из спортивных нагрузок-только упражнения на растяжку,пресс и бег утром 40мин и вечером.Успеха.
sunnyday © (22.10.2006 12:10) Прямая ссылка
sunnyday © (22.10.2006 12:10) Прямая ссылка
