| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2006 года > если рост 153, вес 53 (явно перебор |
если рост 153, вес 53 (явно перебор
, зал-3-4 раза в неделю (шейпинг, силовая аэробика, степ)+после каждого занятия сауна, то что ещё добавить в спортклубе
и сколько калорий в день?
Нужно похудеть, явно:бедра, живот. И икры полноваты(
аж стыдно назваться) © (16.10.2006 11:10)
Прямая ссылка
мой вес в пределах нормы:)
ура!
Busina © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
я с дохну если у меня будет (ИМТ) 21 - это ужас, посему я такие калькуляторы не люблю ))
Bastet © (16.10.2006 15:10)
Прямая ссылка
а ты величину запястья вводила???
semmius © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
по-русски Индекс-Массы-Тела (вроде так)
подробности здесь
Bastet © (16.10.2006 15:10)
Прямая ссылка
да если просто калькулятор, то окей, но без всяких советов, типа у вас недовес, вам желательно 21, а для похудания придерживайтесь 660 калорий в день )))))))
Bastet © (17.10.2006 01:10)
Прямая ссылка
ну 660 ккал это уж дааааа, сказали так сказали :-) бми 21 это недовес????????? мне на том калкулатор эстетик тоже всякое странное сообщили... хотя один бми мало что говорит. я согласно бми вообще дистрофик, а как на мой тройной подбородок посмотришь, так и не подумаесахь :-)
L!s!chka :-) © (17.10.2006 01:10) Прямая ссылка
ты так про 21 бми не шути, я думаю, у многих здесь он такой и выше... при 21 можно и в мыш-цах сплошных упругих заплыть, не только в жире, наверное :-) у меня подруга с бми 28 не скелетик, конечно, но очень хорошо выглядит, глаз не отвесть и поклонников море :-)))
а до бми 21 годам так к 40-45, наверное, все доберёмся, хошь-не хошь :-)
L!s!chka :-) © (17.10.2006 12:10) Прямая ссылка
я написала, что это рекомендации для моего телосложения, вот с моим телосложением я как раз зарасту жиром если у меня будет вес 55-56 кг
Bastet © (17.10.2006 13:10) Прямая ссылка
ах, да брось ты, на фотке на лс у тебя отличное телосложение, только уши большие и чёрные :-))) но большие уши говорят о недюжинном уме! :-)
L!s!chka :-) © (17.10.2006 13:10) Прямая ссылка
приколистка!!!
Bastet © (17.10.2006 14:10) Прямая ссылка
аж стыдно назваться) © (16.10.2006 11:10)
кардио тренажеры надо добавить
ната © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
ната © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
сауна после кашдого занятия явный перебор:)
надо ещё запастись терпением - быстро только кошки родятся:)
сколько каклорий - зависит от вашего образа жизни (вдруг вы на работе мешки разгружаете:)) - но не меньше 1200 в день!
Matrix © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Matrix © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
на работе я финансами ворочаю... на компе, преимущественно(
работа нервная. но не физическая.
а с тренажерами у меня роман не складывается: что там делать, я не знаю, а тренер хочет денег, которых у меня пока нет(
могу только аквааэробику добавить.
Да я в сауне 2 раза по 5 минут выдерживаю) скорее. для удовольствия..
после зала ем вареное мясо (кусочек). Может, исключить?
свои © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
свои © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
не, мясо оставить:)
а групповие классы в клубе есть? На них можно на кардио ходить - там обычно на все 100 отрадатываешь
Matrix © (16.10.2006 20:10) Прямая ссылка
Matrix © (16.10.2006 20:10) Прямая ссылка
мой любимый калькулятор
http://calculator.estetik-s.com/
semmius © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
semmius © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
мой вес в пределах нормы:)
ура!
Busina © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
я с дохну если у меня будет Bastet © (16.10.2006 15:10)
а ты величину запястья вводила???
semmius © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
да!
Bastet © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Bastet © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
а что это хоть???
vemar © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
vemar © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
Bastet © (16.10.2006 15:10)
спасибо!
vemar © (16.10.2006 16:10) Прямая ссылка
vemar © (16.10.2006 16:10) Прямая ссылка
тока у меня че-то не считает, то ли зависло, то ли не работает, но формула внизу написано, можно на калькуляторе расчитать самой
Bastet © (16.10.2006 16:10) Прямая ссылка
Bastet © (16.10.2006 16:10) Прямая ссылка
мне посчитал...лучше б не лезла .....;) у меня избыток обнаружился.
vemar © (16.10.2006 16:10) Прямая ссылка
vemar © (16.10.2006 16:10) Прямая ссылка
я люблю читать фокус мсн про здоровье, там всего куча про питание, спорт и прочее... там, кстати, и бми-калькулятор работает безупречно... для немецкочитающих :-)
L!s!chka :-) © (16.10.2006 22:10)
Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (16.10.2006 22:10)
нееее, я его хвалю, а он :-)
вот здесь:
L!s!chka :-) © (16.10.2006 23:10)
Прямая ссылка
L!s!chka :-) © (16.10.2006 23:10)
да если просто Bastet © (17.10.2006 01:10)
ну 660 ккал это уж дааааа, сказали так сказали :-) бми 21 это недовес????????? мне на том калкулатор эстетик тоже всякое странное сообщили... хотя один бми мало что говорит. я согласно бми вообще дистрофик, а как на мой тройной подбородок посмотришь, так и не подумаесахь :-)
L!s!chka :-) © (17.10.2006 01:10) Прямая ссылка
нет, рекомендуют при моих параметрах иметь 21 (это же в жире заплыть можно!!!)
П. С. не преувеличивай про тройной подбородок!!! (ещё генетическое строение, кстати, важно, это не всегда от лишних кг)
Bastet © (17.10.2006 08:10) Прямая ссылка
Bastet © (17.10.2006 08:10) Прямая ссылка
ты так про 21 бми не шути, я думаю, у многих здесь он такой и выше... при 21 можно и в мыш-цах сплошных упругих заплыть, не только в жире, наверное :-) у меня подруга с бми 28 не скелетик, конечно, но очень хорошо выглядит, глаз не отвесть и поклонников море :-)))
а до бми 21 годам так к 40-45, наверное, все доберёмся, хошь-не хошь :-)
L!s!chka :-) © (17.10.2006 12:10) Прямая ссылка
я написала, что это рекомендации для моего телосложения, вот с моим телосложением я как раз зарасту жиром если у меня будет вес 55-56 кг
Bastet © (17.10.2006 13:10) Прямая ссылка
ах, да брось ты, на фотке на лс у тебя отличное телосложение, только уши большие и чёрные :-))) но большие уши говорят о недюжинном уме! :-)
L!s!chka :-) © (17.10.2006 13:10) Прямая ссылка
приколистка!!!
Bastet © (17.10.2006 14:10) Прямая ссылка
по нему у меня всё в норме, но это ж не так явно)
свои © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
свои © (16.10.2006 15:10) Прямая ссылка
дааа...наверное перебор. Я 155 см и 48-49 кг вешу и то не могу назвать себя худенькой ну никак!
Lacerta © (19.10.2006 23:10) Прямая ссылка
Lacerta © (19.10.2006 23:10) Прямая ссылка
