| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2006 года > Фитнесс-класс |
Фитнесс-класс
Сегодня решила попробовать фитнесс-класс.
45 минут аэробика с гантелями и штангой, и качание пресса. Я думала, что сдохну (обычно делаю силовые упражнения через день). Мышся, пречем все болят как никогда.
Prosto tak © (26.09.2006 18:09)
Прямая ссылка
точно-точно, убийственный...
Maria Antuanetta © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
это можно исправить если делать упражнения по 3-4 подхода с легким весом
бегом не исправишь, к сожалению
Сандрин © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
бегом хорошо - у меня слегка уже все усохло :)
вес всегда уберу самый маленький на занятия - но вот увы - все растет
кара © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Специальную программу можно где-то добыть? Или опять тренеру платить?Ходить я хожу, но наверно мало, минут 20 в качестве разминки.
Опаньки, СПб © (28.09.2006 10:09) Прямая ссылка
я после первого занятия фитнессом, кое-как из раздевалки до машины дошла - ноги и руки совсем не слушались. Я теперь только джоггингом занимаюсь.
Самарочка © (27.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Prosto tak © (26.09.2006 18:09)
у нас это называется памп
iriska_iriskina © (27.09.2006 01:09) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (27.09.2006 01:09) Прямая ссылка
у нас АBT
marinaDusha © (27.09.2006 09:09) Прямая ссылка
marinaDusha © (27.09.2006 09:09) Прямая ссылка
у нас АБТ это 30 минут ноги (выпады приседания) и 30 минут пресс, зверский урок...
кара © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
кара © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
точно-точно, убийственный...
Maria Antuanetta © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
честно 2 раза в неделю-минимум там "отпахиваю"-а толку нет. вес тот же, объемы те же.
Или я замороженная, или мне пора рот зашить(
Аленький_Цветочек © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Аленький_Цветочек © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
может ты просто уже "привыкшая"?
у меня хоть и не было минусов существенных в объёмах и весах, но ощущение подтянутости и стройности приобреталось...
Maria Antuanetta © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Maria Antuanetta © (27.09.2006 10:09) Прямая ссылка
у меня от этих занятий бедра поперли жутко - так раскачала что теперь только бег - ни одни штаны не налазили
кара © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
кара © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
это можно исправить если делать упражнения по 3-4 подхода с легким весом
бегом не исправишь, к сожалению
Сандрин © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
бегом хорошо - у меня слегка уже все усохло :)
вес всегда уберу самый маленький на занятия - но вот увы - все растет
кара © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
мне нельзя бегать - так шо убираем дедовским способом ))))
Сандрин © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Сандрин © (27.09.2006 11:09) Прямая ссылка
Сандрин!! Это каким? Мне совсем бегать нельзя, я с коленками и спиной маюсь.Аквааэробика уже прискучила.
Расскажи,а?
Опаньки, СПб © (27.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Опаньки, СПб © (27.09.2006 17:09) Прямая ссылка
Бег на дорожке заменить ходьбой и заниматься на тренажерах по специально составленной программе - с небольшим весом, 3-4 сета по 15-25 повторений.
Сандрин © (28.09.2006 09:09) Прямая ссылка
Сандрин © (28.09.2006 09:09) Прямая ссылка
Специальную программу можно где-то добыть? Или опять тренеру платить?Ходить я хожу, но наверно мало, минут 20 в качестве разминки.
Опаньки, СПб © (28.09.2006 10:09) Прямая ссылка
сделай личку - я тебе напишу что именно я делаю - без нагрузок на позвоночник !!!
Сандрин © (28.09.2006 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (28.09.2006 10:09) Прямая ссылка
а у нас такого нет...
vemar © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
vemar © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
да зверский вчера ходила, чуть не померла)))))
marinaDusha © (27.09.2006 14:09) Прямая ссылка
marinaDusha © (27.09.2006 14:09) Прямая ссылка
а унас пампом называетс ятолько аэробика со штангой, без пресса.
vemar © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
vemar © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
у нас это Body-Low
vemar © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
vemar © (27.09.2006 12:09) Прямая ссылка
аэробика, или просто силовые упражнения? так как у нас с гантельками есть аэробика, она называется , а где статические упражнения со штангой на все мыщу тела это называется
Laima © (27.09.2006 13:09)
Прямая ссылка
Laima © (27.09.2006 13:09)
я после первого занятия фитнессом, кое-как из раздевалки до машины дошла - ноги и руки совсем не слушались. Я теперь только джоггингом занимаюсь.
Самарочка © (27.09.2006 15:09) Прямая ссылка
