| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > толстые руки |
толстые руки
поправилась я... но это неплохо, т.к. была очень худой, но руки стали толстоваты от плеча до локтя... какие упражнения надо делать, чтоб руки похудели и приобрели рельеф? подскажите, плиз!
ватка © (28.08.2006 12:08)
Прямая ссылка
ватка © (28.08.2006 12:08)
упражнений огромное количетво, поищи.
для общего укрепления попробуй отжимания от пола. банально, но тем не менее если варьировать, на какую ширину руки расставлять при этом -- тренируются разные группы муш-ц, именно там, где тебе надо.
marlen © (28.08.2006 13:08) Прямая ссылка
marlen © (28.08.2006 13:08) Прямая ссылка
упражнения знакомы, но как их нужно делать, чтобы руки похудели, а не накачались? ну, там, вес, кол-во подходов...
ватка © (28.08.2006 14:08) Прямая ссылка
ватка © (28.08.2006 14:08) Прямая ссылка
за вес не волнуитесь, отжимайтесь:)
кол-во повтпрений - сколько сможете, и так 4-5 раз.
Matrix © (28.08.2006 14:08) Прямая ссылка
Matrix © (28.08.2006 14:08) Прямая ссылка
вес имеется ввиду не мой, а гантелей, боюсь стать качком(жуть)
ватка © (29.08.2006 09:08) Прямая ссылка
ватка © (29.08.2006 09:08) Прямая ссылка
Не бойтесь. Стать качком Вам точно не грозит. ;-)
Море © (10.09.2006 00:09) Прямая ссылка
Море © (10.09.2006 00:09) Прямая ссылка
http://www.solosport.ru/fitness-centre/Default.asp?ID=72
spy © (28.08.2006 13:08) Прямая ссылка
spy © (28.08.2006 13:08) Прямая ссылка
