| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > спрашиваю |
спрашиваю
можно сначало бегать по дорожке, потом идти на акву, а следом - в сауну?
Papaja © (29.08.2006 10:08)
Мое мнение такое (не знаю правильное оно или нет): если у вас кардио тренировка (т.е. бег. плавание или аэробика)или интервальная (типа тайбо или чередование бег/ходьба), то ЗАЧЕМ давать сердцу еще дополнительную нагрузку в сауне????
если же была силовая тренировка, то даже полезно это. т.к. сауна помогает расслабить только что натренированные мышцы.
Если я не права - поправьте меня))))
spy © (29.08.2006 10:08) Прямая ссылка
spy © (29.08.2006 10:08) Прямая ссылка
но можно после аквы спокойно поплавать еще, а потмо идти в сауну ненадолго. имхо, нормлаьно.. только я не вижу смысла и бег, и акву в один заход
Kedicik © (29.08.2006 10:08) Прямая ссылка
Kedicik © (29.08.2006 10:08) Прямая ссылка
я тоже не вижу смысла - сначала дорожка, а потом час аквы.
Вот и неверное предположение - чем больше буду тренироваться, тем лучше.
Главное интенсивность, а не время проведенное в спортзале. Тренировка должна длиться от 40 минут до 1.2о ч.
spy © (29.08.2006 10:08) Прямая ссылка
spy © (29.08.2006 10:08) Прямая ссылка
Спай, согласна на все 100. с этим и вышеприведенным высказыванием. Думаю, верно, с точки зрения физиологии. Не надо смешивать кардио и сауну. А силовые и сауны-да, вполне.
Ulma © (29.08.2006 11:08) Прямая ссылка
Ulma © (29.08.2006 11:08) Прямая ссылка
