| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > Пульс |
Пульс
Какой должен быть пульс при кардио тренировке? занималась я седня на этом, который лыжи имитирует, поставила руки на ручки и мне выдало что пульс уменя 170. я так себе моторчик свой не посажу? какие мнения есть, подскажите, плиз!
Татьянка © (30.08.2006 17:08)
Прямая ссылка
При этом я не чувствовала что мне тяжело или плохо, нормальное дыхание...значит все нормуль? я просто от цифры обалдела. читала что где-то 120-140 должен быть диапазон пульса для сжигания калорий...
Татьянка © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
Rain Dog Посмотрела у вас на страничке: мы с вами ровесницы;) у меня ДР тока 15 ноября и я тоже из питера...
Татьянка © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
Татьянка © (30.08.2006 17:08)
Вот нашла:
Во время тренировки (особенно кардиоупражнений) необходимо следить за своим пульсом и, что самое важное, чтобы он оставался в пределах рабочей зоны.
Чтобы определить максимальную частоту пульса, нужно вычесть свой возраст из 220. Рабочий пульс находится в пределах 50 – 90% от максимального. Этот рабочий диапазон считается безопасным и эффективным для развития выносливости.
Nel © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
Nel © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
Индовидуально это все: есть люди с высоким пульсом, есть - с низким. Для меня пульс 160-170 при _ходьбе_ на еллипсе - нормально, для кого-то может быть и смертельно.
RainDog © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
RainDog © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
При этом я не чувствовала что мне тяжело или плохо, нормальное дыхание...значит все нормуль? я просто от цифры обалдела. читала что где-то 120-140 должен быть диапазон пульса для сжигания калорий...
Татьянка © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
ой, не... я не сторонник этой 70-80% теории. У меня пульс 120 при небольшой нагрузке, а при беге наверное и до 170 доходит, и ничего)))
Чтобы тренироваться в “нужном” диапазоне, мне почти и делать то ничего не надо. Но это нелогично, потому что чем лучше тренировка, тем больше калорий расходуется, тем быстрее худеется)))
Этот диапазон пулься совсем для другого предназначается, лень сейчас писать, но в общем, это для марафонцев важно и совсем не для похудения.
RainDog © (30.08.2006 21:08) Прямая ссылка
RainDog © (30.08.2006 21:08) Прямая ссылка
Rain Dog Посмотрела у вас на страничке: мы с вами ровесницы;) у меня ДР тока 15 ноября и я тоже из питера...
Татьянка © (30.08.2006 18:08) Прямая ссылка
имхо это много
может правда неправильно считать:)
Karolla © (30.08.2006 19:08) Прямая ссылка
Karolla © (30.08.2006 19:08) Прямая ссылка
у них тоже усредненные показатели на этих датчиках, они часто врут
RainDog © (30.08.2006 21:08) Прямая ссылка
RainDog © (30.08.2006 21:08) Прямая ссылка
