| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2006 года > Оригинальное упражнение для пресса |
Оригинальное упражнение для пресса
Сегодня "подсмотрела" в клубе оригинальное упражнение для пресса. Во всяком случае, ничего подобного ранее я нигде не видела) Ноги на ширине плеч, потом правая нога ставится на пятку немного вперед и в сторону. Вес переносится на левую ногу. Руки за голову. Дальше фиксируется нижняя часть тела, а верхней начинаем качать пресс по направлению к правой ноге - задействуется косая мышца. Потом тоже самое в другую сторону (и другая нога соответственно стоит на пятке).
В общем, понятное объянила или нет, но упражнение прикольное.
finnочка © (31.08.2006 16:08)
Прямая ссылка
я поняла. думаю хорошее упражнение.
как твоя спина??? прошла?
Сандрин © (31.08.2006 16:08) Прямая ссылка
угу, только там с первого раза стока непоняток случиться. главное принять правильное положение и не ёрзать тазом)
Сандрин © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
finnочка © (31.08.2006 16:08)
я поняла. думаю хорошее упражнение.
как твоя спина??? прошла?
Сандрин © (31.08.2006 16:08) Прямая ссылка
Спина прошла почти. В общем, сначала запретили врачи почти всем заниматься, плавай, говорят. А мне это скучно. Потом после долгих дисскусий - сказали меняй программу. В общем, всякая айробная хрень мне противопоказана, а из силовых - те упражнения где нет давления на позвоночный столб. Я теперь таким спецом стала по областям позвоночника и позвонкам))) при чем на нескольких языках))) у меня там одного диска в поясничном отделе практически нет в общем((( но ничего, живут и с таким))))
finnочка © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
finnочка © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
:((((((((((
добро пожаловать в наш клуб((((((((
я тоже спец по этому(((((((
меня больше всего унетает что становую, приседания и выпады в Смитте нельзя делать, а это очень хорошие упражнения.
Говорила я тебе записывайся на акву))))) то что не скучно это стопудов и совсем нет ударной нагрузки на позвоночник!
Сандрин © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Сандрин © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Да, мне тоже запретили делать все выпады и приседания. Но ничего, мы с тренером в пятницу составили новую программу.
А аква мне действительно скучна, может быть это у нас тут так ведут ее. Но куча бабушек в цветастых шапочках приведут в уныние кого хочешь))) Тут же бабушки - самые активные посетители спортклубов))) Я, конечно, утрирую, но все равно - утром (когда я хожу) - одни бабушки)))
finnочка © (31.08.2006 18:08) Прямая ссылка
finnочка © (31.08.2006 18:08) Прямая ссылка
на косые чтоль? стоя????
Армания © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Армания © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
угу, только там с первого раза стока непоняток случиться. главное принять правильное положение и не ёрзать тазом)
Сандрин © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
Ага. Такое прикольное упражнение.
finnочка © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
finnочка © (31.08.2006 17:08) Прямая ссылка
надо попробывать!
Prosto tak © (31.08.2006 19:08) Прямая ссылка
Prosto tak © (31.08.2006 19:08) Прямая ссылка
а опорная нога прямая?
breeze © (01.09.2006 09:09) Прямая ссылка
breeze © (01.09.2006 09:09) Прямая ссылка
лучше согнуть немного
Сандрин © (01.09.2006 09:09) Прямая ссылка
Сандрин © (01.09.2006 09:09) Прямая ссылка
Правильно, на прямой ноге даже стоять в такой позе неудобно будет)
finnочка © (01.09.2006 15:09) Прямая ссылка
finnочка © (01.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Не поняла, наклоны к ноге что ли делать?
Лика © (01.09.2006 15:09) Прямая ссылка
Лика © (01.09.2006 15:09) Прямая ссылка
