| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2006 года > про икры |
про икры
подскажите,как можно подкачать икры ног?
Даша © (06.07.2006 09:07)
Прямая ссылка
Отдай половину мне,а то у меня вообще оочень слабо развиты,от этого ноги кривоватыми кажутся.
Даша © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Даша © (06.07.2006 09:07)
Икры - это голени? Тогда прыгать и бегать - все просто. Приседать.
Кукс © (06.07.2006 09:07) Прямая ссылка
Кукс © (06.07.2006 09:07) Прямая ссылка
есть спец. тренажер в зале - подниматься на носочки с утяжелением
если в домашних условиях, то можно делать те же понимания-опускания на носках с гантелями.
spy © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
spy © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
А что делать, если икры от природы большеваты? Не лечится?
Мечта © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Мечта © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
если там жир, то кардио нагрузка опять же:)))))))
и все равно делать эти же упражнения (см. ниже), только разные количества повторов будут.
тебе надо 15-20 - это чтобы уменьшить, а Даше чтобы увеличить надо 5-8 с большим весом
spy © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
spy © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Каждый день?
Даша © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Даша © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
нет не каждый день а в день когда ты тренируешь мышцы ног
spy © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
spy © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Отдай половину мне,а то у меня вообще оочень слабо развиты,от этого ноги кривоватыми кажутся.
Даша © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Я читала давно,что у кого большие икры делать упражнение-вставать-опускаться медленно на носочках но без гантелей.
Даша © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
Даша © (06.07.2006 10:07) Прямая ссылка
