| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2006 года > Нет возможности заниматься кардио |
Нет возможности заниматься кардио
Пока нет возможности заниматься кардио. Занимаюсь дома. Тренировка занимает примерно 1,5 часа. Разминка - 15-20 минут (что-то вроде гимнастики для развития гибкости) потом незнаю даже как назвать эти упражнения - вроде и не силовые и не аэробные. В общем качаю пресс, делаю полумостики (работают ягодичные мышцы и задней поверхности бедра), потом на ноги делоаю на все группы мышц - поднимаю и опускаю ноги (что-то вроде махов, но в медленном темпе, через усилие) и с гантелями на руки и на грудь делаю упражнения. В конце тренировки делаю упражнения на растяжку. Вопрос вот в чем: мышцы укрепились, когда напрягаю их, то видно прямо рельеф, но сверху мышц тонкий слой жира и кожа немного обвисшая. Наращивать мышцы не хочу, т.к. они будут слишком большими. Каким образом можно ликвидировать этот слой жира в домашних условиях? Или это только вопрос времени и со временем все уйдет и будет хороший релультат?
Люка © (09.06.2006 09:06)
Прямая ссылка
Люка © (09.06.2006 09:06)
А то тебе мешает купить диск и заниматься аэробными нагрузками дома?
marinaDusha © (09.06.2006 11:06) Прямая ссылка
marinaDusha © (09.06.2006 11:06) Прямая ссылка
