| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > Время тренировки |
Время тренировки
Кто-то здесь писал, что эффективное время тренировки - это не больше часа. Как это понимать? Получается, что если тренировка длится 1,5-2 часа, то все, что свыше часас - время, потраченное впустую? Так каково же все-таки должно быть время тренировки?
Алинка © (02.05.2006 08:05)
Прямая ссылка
Алинка © (02.05.2006 08:05)
я за 1,5 часа сильно устаю, в принципе мне хватает и часа
нужно наверное по самочувствию судить
Elmi © (02.05.2006 09:05) Прямая ссылка
Elmi © (02.05.2006 09:05) Прямая ссылка
смотря какие цели преследуешь)
набор массы...сжигание жира...
так,для удовольствия...
Впрочем ясно твою цель-корректировка фигуры.
titan © (02.05.2006 13:05) Прямая ссылка
titan © (02.05.2006 13:05) Прямая ссылка
время тренировки зависит от потраченнийх усилый. мне и полчаса может быть достаточно. Кардио обычно делают где-то час, силовие - можно меньше. ко времени не привязываютесь, смотрите по выполненным целям.
Matrix © (02.05.2006 15:05) Прямая ссылка
Matrix © (02.05.2006 15:05) Прямая ссылка
говорят, что только после 20 минут занятий начинается сжигание калорий. Так шо....уж точно не меньшу 20 минут.
vemar © (02.05.2006 17:05) Прямая ссылка
vemar © (02.05.2006 17:05) Прямая ссылка
смотря чем занимаешься! я в среднем тренируюсь 1.5-2 часа 4 раза в неделю и Нормательно!
colour77 © (04.05.2006 19:05) Прямая ссылка
colour77 © (04.05.2006 19:05) Прямая ссылка
