Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > тренажеры |
тренажеры
Девочки, подскажите!
Начала ходить в тренажерный зал. Беру индивидуальные занятия с тренером, но это дорого. Сколько раз вообще нужно позаниматься с тренером, чтоб потом заниматься самостоятельно?
777 © (17.05.2006 11:05)
Прямая ссылка
777 © (17.05.2006 11:05)
мне хватило одного занятия с тренером-инструктором. Он мне написал программу занятий на месяц (какие упражнения, на каких тренажерах, в какой последовательности, с какой нагрузкой и в каком количестве)При первом занятии (единственном в его кампании) показал все наглядно и проследил правильность моего выполнения, исходя из этих данных и написал программу. Дальше увеличивала нагрузку и кол-во раз/подходов по мере своих возможностей.
Чуа © (17.05.2006 12:05) Прямая ссылка
Чуа © (17.05.2006 12:05) Прямая ссылка
я бы сказала, что ровно столько, сколько вы можете себе позволить и, чем больше, тем лучше!
Дело в том, что тренинг в зале дело серьезное и во много может быть травмоопасным!
Армания © (17.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Армания © (17.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Армаш,привет!:)))))))
Выражаю свои восхищения по поводу фотографий с отпуска. *подглядела с Жен:)))))))))*
Выглядишь звездой - яркая и неотразимая:))))))))
spy © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка
spy © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Привет! Спасибо, мне очень приятно!
Я потом еще выложу фоты, все руки не доходят на диск сбросить все 500 с чем то фот!
Армания © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Армания © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка
ого%) отличный отдых получился. видно!
буду ждать!
spy © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка
spy © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Это индивидуально, т.к. некоторым достаточно 5 занятий, а некоторым и 50 будет мало....
Необходимо, чтобы ты запомнила ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ И КАКИЕ МЫШЦЫ УЧАВСТВУЮТ В ВЫПОЛНЕНИИ КАКОГО-ЛИБО УПРАЖЕНИЯ.
spy © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка
spy © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка
согласна ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ!
Армания © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка
Армания © (17.05.2006 14:05) Прямая ссылка