| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > как страшно жить |
как страшно жить
При поднятии веса в 10 кг на вытянутых руках с наклоном туловища в 90 градусов нагрузка на диски нижнепоясничных позвонков равняется 800 кг!!!
а именно в таком положение тела нужно стан тягу выполнять...
Karolla © (05.05.2006 16:05)
а если вес 50 кг? нагрузка 4000 кг?
Matrix © (05.05.2006 23:05) Прямая ссылка
Matrix © (05.05.2006 23:05) Прямая ссылка
ну и хорошо ли это вообще?
Basthet © (05.05.2006 23:05) Прямая ссылка
Basthet © (05.05.2006 23:05) Прямая ссылка
становая - отлично просто
Matrix © (06.05.2006 00:05) Прямая ссылка
Matrix © (06.05.2006 00:05) Прямая ссылка
позвоночник можно сильно износить:(
Karolla © (06.05.2006 17:05) Прямая ссылка
вот и я об этом!
Basthet © (07.05.2006 16:05) Прямая ссылка
Basthet © (07.05.2006 16:05) Прямая ссылка
поясничные позвонки самые сильные.
Да, кстати, вы же не спинными мышцами будете поднимать тягу то, а мышцами ягодиц и хармстрингами (или как они там).
Так что не переживайте.
правда не могу понять почему 800 кг?
Bonita © (06.05.2006 03:05) Прямая ссылка
Bonita © (06.05.2006 03:05) Прямая ссылка
епсель, не самые сильные, а самые мощные из всех позвонков из позвоночника. :)
Bonita © (06.05.2006 03:05) Прямая ссылка
Bonita © (06.05.2006 03:05) Прямая ссылка
в 10 раз нагрузка! просто если владеть техникой, то меньше! но все равно ею мало кто владеет, как посмотришь в зале!..
Karolla © (06.05.2006 17:05) Прямая ссылка
Karolla © (06.05.2006 17:05) Прямая ссылка
