| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2006 года > Бег и коленки |
Бег и коленки
Девочки, я начала 2 недельки назад бегать. Начали болеть коленки. До этого они просто хрустели. Бегаю по грунту. по 40 мин. Что и как подскажите?
Краказябра © (14.04.2006 10:04)
Прямая ссылка
Вы будите смеяться, но я тоже начала бегать (вчера 1 день :). Немножко икры болят. У меня вопрос: правда, что при месячных не желательно бегать?
Дуська © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
бегать нужно начинать с 15 мин максимум а не с 40:) хорошо что еще щиколотки не распухли:)
Футя © (14.04.2006 12:04) Прямая ссылка
в выхи тож пойду парк проведаю, есть ли куда там лапой ступить:)))
Футя © (14.04.2006 13:04) Прямая ссылка
Краказябра © (14.04.2006 10:04)
я тоже начала бегать, сегодня 4-ый день. коленки не болят. а вот сами ноги (икры) - ужас! передвигаюсь,как калека. с коленками нужно быть оч осторожной. вполне возможно что тебе бегат ьс такими коленями и нельзя
ям © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
ям © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Вы будите смеяться, но я тоже начала бегать (вчера 1 день :). Немножко икры болят. У меня вопрос: правда, что при месячных не желательно бегать?
Дуська © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
по своему состоянию надо судить
Kulelya © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Kulelya © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
да состояние - то вполне. Наверное, все-же побегу опять завтра. НИКОГДА НЕ ДУМАЛА ЧТО БУДУ БЕГАТЬ, А ВЕДЬ ТАААК ЗАСОСАЛО!А икры мои может ПОКА не сильно болят?
Дуська © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Дуська © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
откуда ж я знаю КАК ИМЕННО у вас болят икры)
Kulelya © (14.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Kulelya © (14.04.2006 12:04) Прямая ссылка
я думаю. что надо ориентироваться на самочувствие. если ничег оне болти особо. то почему бы не побегать без фанатизма. мои икры не побаливают, а просто разрываются на части от боли .но это не только из-за бега, н ои из-за тренировок .начала ходить на аэробику в зал после зимней спячки.удачи!
ям © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
ям © (14.04.2006 11:04) Прямая ссылка
бегать нужно начинать с 15 мин максимум а не с 40:) хорошо что еще щиколотки не распухли:)
Футя © (14.04.2006 12:04) Прямая ссылка
во! я так и начала кста)
Kulelya © (14.04.2006 12:04) Прямая ссылка
Kulelya © (14.04.2006 12:04) Прямая ссылка
в выхи тож пойду парк проведаю, есть ли куда там лапой ступить:)))
Футя © (14.04.2006 13:04) Прямая ссылка
а я на стадионе)))там вчера в дождь и ветер человек 15 точно бегали)))
Kulelya © (14.04.2006 14:04) Прямая ссылка
Kulelya © (14.04.2006 14:04) Прямая ссылка
если холодно простыть можно:)))
Футя © (14.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Футя © (14.04.2006 15:04) Прямая ссылка
у меня в начале тоже колени болели. Надо подождать, когда они пройдут (пока займитесь спортивной ходьбой), потом опять бег. Если заболят снова, то опять ходьба и так пока коленый сустав не укрепится. Потом можно бегать.
Я очень коленями страдала, теперь все ок. удачи.
Bonita © (16.04.2006 00:04) Прямая ссылка
Bonita © (16.04.2006 00:04) Прямая ссылка
