| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Вопрос по кардио |
Вопрос по кардио
Вчера занималась на степпере. У меня пульс показывал 165 и загорался красный индикатор. Что с организмом происходит при таком пульсе? Тренер говорила что пульс должен быть 120 - 140 уд. мин. Как его уменьшать. Останавливаться. Я пыталась темп уменьшать, но как только увеличивала, пульс опять зашкаливал. Что делать?
Н.-Кот © (10.03.2006 10:03)
Прямая ссылка
Н.-Кот © (10.03.2006 10:03)
нужно дышать глубже и может нагрузку на степпере изменить.
ната © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
ната © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
Если я уменьшаю, то получается очень медленно. Как будто еле иду. За дыханием надо последить, не помню как дышу.
Н.-Кот © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
Н.-Кот © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
Еще я за 40 минут до тренировки выпила кофе, это может на пульсе сказаться?
Н.-Кот © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
Н.-Кот © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
да
snegolja © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
snegolja © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
офф. я нашла инфу про луну, сегодня попробую отпечатать и бросить текст на личку. вечерком можешь заглянуть.
spy © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
spy © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
спасибо большое, буду ждать :))
snegolja © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
snegolja © (10.03.2006 10:03) Прямая ссылка
надо не скорость уменьшить, а нагрузку может вы там 10 ставите попробуйте при 5 походить.
ната © (10.03.2006 11:03) Прямая ссылка
ната © (10.03.2006 11:03) Прямая ссылка
Я на степпере третий раз занималась только. Я на 7 занимаюсь. Когда ставлю 3 давить на ступеньки сложно, поэтому медленно. На 10 легко, но надо делать быстро, чтобы ступеньки совсем вниз не опускались. Надо на 5 попробовать.
Н.-Кот © (10.03.2006 14:03) Прямая ссылка
Н.-Кот © (10.03.2006 14:03) Прямая ссылка
уменьшай темп, потом как натренируешся, так будешь выше делать темп и пульс не будет зашкаливать
Bonita © (10.03.2006 19:03) Прямая ссылка
Bonita © (10.03.2006 19:03) Прямая ссылка
