| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Первый раз в первый класс |
Первый раз в первый класс
Приветик всем! Вот и до темки Фитнес добралась))..Хочу в скором времени приобрести карту в клуб. Я девочка совершенно нетренированная, спортом в принципе никогда не занималась. Вот очень хочу начать. Думаю начать с кардио-тренировок и бассейна, а потом добавить аэробику или тренажеры. Я не толстая, 53 кг при росте 168, худеть мне в принципе не нужно. Нужно подкачать мышцы, ну ножки, попу, живот, руки и все такое. Что посоветуете: аэробику или тренажеры?!...и в каком порядке чередовать занятия?...я думаю так: 2-3 раза в неделю, сначала минут 20 кардио, потом час что-то чего выберу и потом 40 мин басик..Права?...и еще что хорошо помогает укреплять мышцы спини, они у мя слабенькие(хнык(...Я на Соколе живу, может знаете хороший клуб по близости, а?!..
Гуппи © (02.03.2006 16:03)
Прямая ссылка
Басик - это бассейн? И чего вы там делать будете после 20 мин кардио и часа чего-то еще? Если только на волнах качаться...
Выберите чего-нибудь поменьше, попробуйте, а потом по мере необходимости можно добавлять.
Кукс © (02.03.2006 16:03) Прямая ссылка
ну ты походи на разные вещи и потом найдешь свое:) Имхо силовые эт самый быстрый и удачный способ подтянуть тельце;))) А для души можешь в басик походить или на йогу, или куда еще хочешь:))
Karolla © (02.03.2006 17:03) Прямая ссылка
можно еще на танцы. по началу будет сложно ходить много раз в неделю, дык надо что-то спокойное брать;)
Karolla © (02.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Гуппи © (02.03.2006 16:03)
Басик - это бассейн? И чего вы там делать будете после 20 мин кардио и часа чего-то еще? Если только на волнах качаться...
Выберите чего-нибудь поменьше, попробуйте, а потом по мере необходимости можно добавлять.
Кукс © (02.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Ну как чего?))...плавать!...наслаждаться свежей водичкой!)))...остывать)))...А что в бассейн надо в отдельный день ходить?...т.е. например 2 дня в неделю тренировки и один басик?
Гуппи © (02.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Гуппи © (02.03.2006 16:03) Прямая ссылка
это как тебе захочется...
я два раза в неделю хожу...понед и четверг...
тебе кстати близео бассейн октябрь...я там два года назад была...в воскресный абонемент входила еще и сауна, и аэробные занятия (каждый раз что-то разное), растяжка, сила...там еще и качалка по-моему есть
сейчас в чайку хожу, на парке культуры...во-первых он открытый, а во вторых, там всего навалом: аква, спорт зал, групп занятия, сауна и тд
й © (02.03.2006 21:03) Прямая ссылка
й © (02.03.2006 21:03) Прямая ссылка
забыла сказать...он и работает с 8 до 23 или что-то около этого...вообщем весь день работает
palma © (02.03.2006 21:03) Прямая ссылка
palma © (02.03.2006 21:03) Прямая ссылка
СПАСИБО большое!..,Я как раз про Октябрь вчера читала...пишу вроде неплохой и народу не тьма и цены нормальные)))
Гуппи © (03.03.2006 13:03) Прямая ссылка
Гуппи © (03.03.2006 13:03) Прямая ссылка
Да нет, наверно, как кому нравится. Просто если в бассейне плавать интенсивно, то это достаточно тяжело после нагрузки. А если просто, не спеша, туда-сюда - тогда наверно можно.
Кукс © (06.03.2006 16:03) Прямая ссылка
Кукс © (06.03.2006 16:03) Прямая ссылка
мне после спорта самое отличное в басик...проплыть метров 100 медленно, неспеша, отдохнуть...а потом со вторым дыханием и км
palma © (02.03.2006 21:03) Прямая ссылка
palma © (02.03.2006 21:03) Прямая ссылка
необходимо аэробные и силовые занятия проводить в разные дни.
по поводу что именно выбрать не могу посоветовать - каждому свое - кто-то "тухнет" от скуки в тренажрке, а кому-то скакать в аэробном зале не нравиться.
попробуй походить на разные занятия - что понравится на то и ходи.
spy © (02.03.2006 16:03) Прямая ссылка
spy © (02.03.2006 16:03) Прямая ссылка
ну ты походи на разные вещи и потом найдешь свое:) Имхо силовые эт самый быстрый и удачный способ подтянуть тельце;))) А для души можешь в басик походить или на йогу, или куда еще хочешь:))
Karolla © (02.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Спасибо!)))..Так наверное и поступлю....тем более в клубные карты обычно входят почти все услуги клуба, можно и туда и сюда походить))
Гуппи © (02.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Гуппи © (02.03.2006 17:03) Прямая ссылка
можно еще на танцы. по началу будет сложно ходить много раз в неделю, дык надо что-то спокойное брать;)
Karolla © (02.03.2006 17:03) Прямая ссылка
лучший вариант бассейн и аквааэробика
Бася © (03.03.2006 12:03) Прямая ссылка
Бася © (03.03.2006 12:03) Прямая ссылка
ага...про акваэробику кстати тоже думаю))...можно будет попробовать)
Гуппи © (03.03.2006 13:03) Прямая ссылка
Гуппи © (03.03.2006 13:03) Прямая ссылка
от тебя Джанин недалеко, но это на машине если ехать. своим ходом я не знаю.
vemar © (03.03.2006 13:03) Прямая ссылка
vemar © (03.03.2006 13:03) Прямая ссылка
