| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Нагрузка для сжигания жира |
Нагрузка для сжигания жира
У меня вот какая проблема: после перенесенной операции на сердце, не могу заниматься никакой кардионагрузкой, но мне надо привести себя в порядок, хотя проблема не очень большая, но в основном это животик и талия, Дома регулярно качаю пресс по 20-30 минут в день, больше пока не могу, бегать нельзя, пошла сегодня в ближайший бассейн, все дневное время расписано для детей и тренировок, а вечером даже если смогу, так безумно дорого - не для мен:( Может что-то еще можно придумать?
Юлия © (17.03.2006 17:03)
Прямая ссылка
ой уж не надо, и жир сжигаешь и потом обливаешься, я знаю потому что сама пилатес занимаус. Кстати посмотри на мадонну она как раз занимается вот так то
mamaolchik © (21.03.2006 08:03)
Прямая ссылка
Юлия © (17.03.2006 17:03)
может вам попробовать пилатес, каланетику или бодифлекс. Кассеты и диски продаются в интернет-магазинах
ната © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
ната © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
А что лучше? Хотя понимаю, наивный вопрос;)
Юлия © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Юлия © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
пилатес - это больше на осанку, а не на сжигание жира...Там даже не потеешь...
vemar © (17.03.2006 18:03) Прямая ссылка
vemar © (17.03.2006 18:03) Прямая ссылка
необязательно потеть, чтобы был результат.. те же занятия йогой помогают хужеть, метаболизм улучшается
Kedicik © (17.03.2006 19:03) Прямая ссылка
Kedicik © (17.03.2006 19:03) Прямая ссылка
гы! я потею на пилатес
Sova © (18.03.2006 02:03) Прямая ссылка
Sova © (18.03.2006 02:03) Прямая ссылка
ой уж не надо, и жир сжигаешь и потом обливаешься, я знаю потому что сама пилатес занимаус. Кстати посмотри на мадонну она как раз занимается mamaolchik © (21.03.2006 08:03)
никто на самом деле не знает, чем занимаются звезды! Пишут все только для того, чтобы интеренсо было их статьи читать! Ни одна звезда не скажет правды о себе!
vemar © (21.03.2006 18:03) Прямая ссылка
vemar © (21.03.2006 18:03) Прямая ссылка
ходить, оч много ходить
Karolla © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Karolla © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Ну насколько много в день?
Юлия © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Юлия © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
час где-то. и достаточно быстренко (насколко сможете)
Matrix © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (17.03.2006 17:03) Прямая ссылка
а не получится ли это все та же кардионагрузка? Для сердечников в санатории показаны прогулки на свежем воздухе, но размеренные...
vemar © (17.03.2006 18:03) Прямая ссылка
vemar © (17.03.2006 18:03) Прямая ссылка
Так дело в том, что прогулки мне теперь "по статусу" положены каждый день, только я же не бегаю, а именно гуляю - толку то?:( Вот тут говорили про пилатес и каланетику - это же что-то вроде йоги, я правильно понимаю, может попробовать?
Юлия © (17.03.2006 18:03) Прямая ссылка
Юлия © (17.03.2006 18:03) Прямая ссылка
я в своё время быстрым шагом ходила, где-то 5-6 км/ч
Sova © (19.03.2006 02:03) Прямая ссылка
Sova © (19.03.2006 02:03) Прямая ссылка
я вчера только из-за самочувствия “не очень” заменила обычную пробежку на прогулку быстрым шагом, всего-то и ходила полчаса, но по ощущениям нагрузка - ого-го.. и сейчас к моему удивлению побаливают мышся, которые н икогда не болели при беге, так странно))
Королек-птичка певча © (19.03.2006 13:03) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (19.03.2006 13:03) Прямая ссылка
для начала гуляй неспеша, со временем быстрее. Мне кажется, по часу минимум.
Знакомая после операции на сердце взялась за своё здоровье: ежедневно бассейн (примерно 2 часа), плюс питание, плюс прогулки, теперь уже очень быстрым шагом. Итог - похудела на 17 кг и очень хорошо себя чувствует. А ей за 50 :)
Нужно постепенно увеличивать нагрузку - и у тебя все будет замечательно :) И пилатес попробуй обязательно.
Alja (c) © (19.03.2006 21:03) Прямая ссылка
Alja (c) © (19.03.2006 21:03) Прямая ссылка
ну если не быстро то часа 3 можно
Karolla © (17.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Karolla © (17.03.2006 23:03) Прямая ссылка
идите на йогу - будете красивы и здоровы! я очень довольна!
leeloo © (18.03.2006 22:03) Прямая ссылка
leeloo © (18.03.2006 22:03) Прямая ссылка
